Si torna a parlare di dieta finalizzata alla perdita di peso in relazione ad alcune abitudini che possiamo definire tossiche, le quali renderanno il nostro percorso vano… ecco perché non riusciamo a raggiungere i nostri obiettivi.
In diverse occasioni, abbiamo avuto modo di parlare delle diete finalizzate alla perdita di peso, anche in relazione ad alcune abitudini che dovranno necessariamente cambiare nel quotidiano, sia in ambito alimentare che non solo.
Non a caso, è sempre meglio parlare di “percorso alimentare” piuttosto che di dieta, perché questo coinvolge tutta la nostra vita quotidiana, rimodulando la presenza di alimenti che possano favorire la perdita di peso, nel tentativo di ritrovare un nuovo equilibrio.
L’obiettivo non deve essere solo quello di migliorare la nostra forma fisica, perdendo anche eventuali chili di troppo, ma al tempo stesso evitare che determinate cattive abitudini possano compromettere i risultati che si intendono raggiungere.
Dieta, non commettere questo errore
Nel momento in cui parliamo di una dieta finalizzata alla perdita di peso, dobbiamo scegliere con molta cura e attenzione tutti gli alimenti che andranno a comporre i nostri piatti, i quali dovranno poi agire positivamente sulla perdita di peso.
Ecco perché il consiglio rimane sempre quello di farsi affiancare da un medico nutrizionista per raggiungere l’obiettivo prefissato. In questo frangente, però, dovremmo rivalutare il nostro quotidiano, nel tentativo di individuare quelle che possiamo definire appunto “abitudini tossiche“.
Attenzione alle abitudini tossiche durante la dieta
Le abitudini tossiche possono essere un vero e proprio ostacolo alla dieta, limitando il dimagrimento e rendendolo molto più difficile di quanto in realtà non sia. Cominciamo subito dicendo che stare troppo seduti durante il giorno rende i flussi corporei più lenti, rallentando il dimagrimento. Ecco perché è fondamentale alternare momenti di movimento durante la giornata per evitare la troppa sedentarietà.
In questo calderone, poi, rientrano anche gli eccessi di grassi e formaggi, che vanno a intaccare le cellule, interferendo con la velocità del metabolismo. Inoltre, è importante considerare anche la scarsa qualità del riposo: non dormire almeno 7 ore al giorno può compromettere il processo di dimagrimento, così come l’eccesso di alcolici, bevande gassate e altri cibi poco salutari.
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Mantenersi in forma non significa solo fare attenzione a ciò che mangiamo, ma anche evitare abitudini dannose come l’assunzione eccessiva di cibi fortemente calorici, come nel caso delle merendine da mangiare magari a colazione, che contengono un apporto calorico considerevole. Infine, non dimenticare mai di effettuare almeno mezz’ora di attività fisica al giorno, anche se si tratta di esercizi leggeri da fare in casa. Questo è fondamentale per tornare in forma.
Attenzione, dunque, a queste abitudini che, se non controllate, possono diventare dannose per il tuo percorso di dimagrimento!
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