Come funziona la Dieta delle 1200 calorie | prova subito

Cosa mangiare ed in quali quantità per potere ottenere tutti i benefici legati alla Dieta delle 1200 calorie. Cosa ci serve per perdere peso in salute e con gusto.

Conosci la Dieta delle 1200 calorie? Si tratta di una serie di utili indicazioni volte a farci assumere per l’appunto questo quantitativo di kcal con cadenza quotidiana. Meglio ancora poi se ne riusciamo a bruciare di più, perché questo è il metodo più indicato per perdere peso.

Nella Dieta delle 1200 calorie sono contemplati ovviamente solo prodotti naturali e sani, che fanno bene alla salute e che sono ricchi di sostanze nutrienti. Si parla di sali minerali, fibre, vitamine, proteine, antiossidanti…

E la Dieta delle 1200 calorie farà anche in modo da non farci rinunciare al gusto ed al sapore che tanto vogliamo. Ovvio però che dovremo rivolgerci sempre primo ad un esperto nutrizionista o dietologo, perché non c’è figura più indicata per darci uno schema più preciso ed i consigli giusti.

Ci sono delle precise quantità che con questa dieta andranno rispettate, così come una specifica tipologia di cibi.

Dieta delle 1200 calorie, che cosa mangiare e come funziona

Lo schema da ripartire è il seguente:

• verdure 200 g;
• frutta 150 g;
• cereali (riso, pasta, pane – meglio se integrali – orzo) 5-70 g.

Le indicazioni per la colazione sono facili da seguire. Dovremo portare in tavola al mattino un caffè senza zucchero con un frutto fresco di stagione, oppure una ciotola di latte con 50 g di cereali.

A pranzo la pasta od il riso integrali non devono mancare. Integrali, come detto, perché sono dotati di un quantitativo maggiore di fibre, nelle dosi di 50 g per le donne e d 70 g per gli uomini.

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Il condimento deve essere leggero e vanno bene un sugo o dei pomodorini freschi, o del tonno. Oppure 40 grammi di legumi secchi, o ancora verdure varie.

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A cena poi dobbiamo prediligere la carne bianca, il pesce azzurro ed una volta anche il salmone, per questa dieta che andrebbe portata avanti tra una e due settimane. I cibi in questione da assumere sono:

• tacchino;
• coniglio;
• pollo;
• sogliola;
• trota;
• branzino;
• bresaola;
• formaggi light;
• verdure varie;
• ortaggi freschi.

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Con condimento rappresentato da succo di limone, olio extravergine d’oliva erbe aromatiche e spezie. A tutto questo affianchiamo infine tanta acqua, per restare sempre bene idratati e per godere dei benefici di un metabolismo attivo.