Con l’inizio del weekend sappiamo già che molti di noi si lasceranno tentare da eccessi di vario tipo, dagli alcolici al cibo… ecco perché è fondamentale depurare il fegato per sentirsi sempre in forma.
Impossibile negare come durante il fine settimana vengano spesso messi da parte diete e buone intenzioni a tavola, ma questo non significa che non si possa correre ai ripari. Ecco perché è importante prendersi qualche giorno utile per depurarsi a fondo e ristabilire l’equilibrio sul piano alimentare.
Ciò che è davvero importante tenere a mente è che ci si può concedere un momento di piacere, un buon cocktail o un piatto sfizioso, ma sempre restando nei limiti, senza scivolare negli eccessi.
Nonostante quanto detto, dunque, dopo il weekend è comunque necessario effettuare un breve detox, concentrato soprattutto sul fegato, l’organo dedicato a funzioni metaboliche, digestive, di depurazione e di difesa.
Depurare il fegato è davvero così importante come tutti dicono?
La risposta a questa domanda può dipendere da diversi fattori, ma se dopo il weekend sentite il bisogno di regalarvi qualche giorno di relax e permettere al fegato di depurarsi… allora sì, un periodo detox può avere effetti estremamente positivi su questo organo vitale.
Infatti, avviando un vero e proprio detox del fegato, si aiuta l’organismo a espellere le tossine, migliorare la digestione e riattivare l’intestino. Insomma, l’ideale dopo un weekend di eccessi per ritrovare equilibrio e benessere, contribuendo anche a rafforzare il sistema immunitario.
Come possiamo effettuare un perfetto detox del fegato?
Per rendere davvero efficace un breve periodo detox, anche di soli pochi giorni, è fondamentale iniziare bevendo almeno due litri di acqua al giorno: questo aiuterà a eliminare le tossine con maggiore facilità e a riattivare le funzioni epatiche. Inoltre, è bene introdurre nella dieta più frutta e verdura, insieme a cibi leggeri e ricchi di fibre, come legumi e cereali integrali.
Allontanate invece, almeno per 3 giorni, i grassi saturi, gli zuccheri semplici, i cibi processati, le fritture e gli alimenti affumicati, che possono appesantire notevolmente il fegato.
LEGGI ANCHE -> Colazione triste? No grazie: col mio banana bread vanigliato e croccante ai cereali faccio felici tutti in meno di un’ora
Infine, ma non meno importante, un buon infuso a base di zenzero e curcuma può essere la ciliegina sulla torta per aiutare il fegato a riprendersi dopo gli eccessi del weekend. Seguendo questa dieta per un periodo che va dai 3 ai 4 giorni al massimo, potremo prenderci cura di noi stessi e, soprattutto, evitare di sovraccaricare il nostro fegato.
LEGGI ANCHE -> Cara carbonara quanto mi costi, ma in questa città costa davvero un occhio dalla testa
LEGGI ANCHE -> Fai anche tu questo clamoroso errore durante la dieta? Allora ti conviene smettere subito o “ciao ciao” prova costume
