Per rendere efficace una dieta a volte basta davvero pochissimo, anche cinque passi per perdere davvero 2 kg in sette giorni. Ecco di cosa si tratta nello specifico.
Non è la prima volta che parliamo di percorsi alimentari finalizzati alla perdita di peso, così come nel caso della dieta dei cinque passi, che molto spesso si tende a sottovalutare.
Così come abbiamo avuto modo di spiegare anche in occasione della pubblicazione degli articoli precedenti, infatti, nel momento in cui facciamo riferimento a un percorso alimentare non dobbiamo soltanto fare attenzione a ciò che è necessario per perdere eventuali chili di troppo o comunque metterci in forma in vista della fatidica prova costume, dato che siamo in estate.
È importante far sì che la dieta cambi radicalmente quelle che sono le nostre abitudini sbagliate, che sono poi anche quelle che ci hanno condotto a ingrassare in breve o molto tempo.
Dieta dei cinque passi: come tornare subito in forma!
Nel momento in cui parliamo di cinque passi, dunque, dobbiamo tenere conto di numerosi aspetti che li compongono. Iniziamo subito dai cinque passi che riguardano la vita quotidiana: se vogliamo dimagrire davvero e trovare un equilibrio nel quotidiano, ciò che deve cambiare senza ombra di dubbio sono le nostre abitudini.
Il primo passo è quello di garantire al nostro corpo almeno sette ore di sonno a notte, il che significa andare a dormire in un orario consono che ci permetta di arrivare al traguardo specificato precedentemente. Anche questo è importante per raggiungere l’obiettivo in termini di perdita di peso, perché il nostro corpo non ha soltanto bisogno di riposo, ma anche di fare in modo che durante la notte tutto lo stress accumulato venga smaltito. Lo stesso vale per il drenaggio dei liquidi in vista della mattina successiva.
Inoltre, dormire in modo adeguato e con il tempo consono, indicato anche dagli esperti, ci aiuterà a ridurre considerevolmente il rischio di imbattersi in malattie cardiovascolari. Altro dettaglio molto importante da tenere bene in mente, poi, è poter fare almeno mezz’ora di passeggiata la mattina a stomaco vuoto, scandire le nostre giornate e avere delle tempistiche corrette per i pasti, e soprattutto dedicare del tempo alla preparazione degli alimenti che intendiamo servire a tavola. Altra cosa da non dimenticare, poi, è quella di concedersi il giusto tempo anche per gustare gli alimenti, perché anche questo fa parte della dieta: dare tempo al corpo di gustare e soprattutto digerire con più serenità.
Quali sono i cinque passi che ci faranno perdere anche 2 kg in sette giorni?
I cinque passi a cui facciamo riferimento altro non sono che quelli dedicati ai pasti da fare durante il giorno. Sono cinque step inevitabili che dobbiamo eseguire tenendo conto dell’alimentazione e dell’orario di riferimento. Per capire meglio quanto stiamo dicendo, dunque, stiamo parlando degli orari nei quali effettuare i pasti, ovvero: colazione entro le 8:30, spuntino entro le 11:30, pranzo entro le 14:00, merenda entro le 17:30 e cena entro le 21:00.
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Eseguire i pasti di riferimento sempre alla stessa ora, o comunque nella stessa fascia oraria, ci permetterà di ottenere un dimagrimento reale e concreto. Ecco perché si può arrivare persino a 2 kg in meno durante la settimana. In questo modo, infatti, il corpo manterrà sempre attiva la digestione e ci permetterà di mantenerci sazi più a lungo, il che significa comunque bruciare più calorie del dovuto, il che si traduce appunto in una maggiore perdita dei chili di troppo.
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