La Dieta Drastica svela tutto con il proprio nome. Si tratta di un regime alimentare assolutamente arduo da sostenere e che andrebbe affrontato soltanto da coloro che sono sicuri di riuscire a prevalere grazie alla loro forza di volontà. I risultati saranno certamente ottimi. Di media è possibile perdere 5 kg in due settimane o anche 10 kg in un mese. Ma occhio agli effetti collaterali. Anzitutto perdere peso velocemente in certi casi fa scattare un campanello d’allarme nel nostro organismo. Il quale provvederà a prendere delle contromisure, interpretando quanto sta succedendo come un qualcosa di anomalo e non autoindotto. La Dieta Drastica poi è estremamente ipocalorica e povera di carboidrati, inoltre in alcuni casi può dare adito ad un aumento nella produzione di trigliceridi.
Non bisognerebbe invece perdere di vista certi aspetti: occorre mantenere la consapevolezza di quanto e di cosa si mangia, così come c’è la necessità di cominciare a cambiare stile di vita, qualora per diversi fattori le nostre giornate si lasciano condizionare dall’immobilismo e dalla sedentarietà. Un pò di attività fisica fa sempre bene, in ogni caso. E si può fornire una compensazione adeguata al dispendio di energie tramite l’utilizzo di integratori. Per intraprendere la Dieta Drastica quindi bisognerebbe trovarsi in condizioni estreme, come una avanzata situazione di sovrappeso od obesità.
E non si deve essere affetti da patologie come bulimia, diabete o stato interessante. Anche in questo regime alimentare non bisogna mai saltare uno dei pasti quotidiani previsti. È sempre bene variare gli alimenti mantenendo le stesse dosi, e non cedere ad improvvisi ‘raptus’. Quando si manifestano, compensiamo con frutta e verdure. Evitando assolutamente l’assunzione di alcolici, dolci, cibi grassi, zuccherati e con conservanti.
Ricordate di utilizzare come condimento del succo di limone e soltanto pochissimo olio extravergine d’oliva ogni tanto.
Lunedì
Prima colazione: caffè a volontà, niente zucchero.
Pranzo: 2 uova sode, spinaci.
Cena: 1 grande bistecca alla griglia o in padella accompagnata da un’insalata di sedano e finocchi.
Martedì
Prima colazione: caffè senza zucchero ed una fetta di pane.
Pranzo: 1 grande bistecca, insalata e qualsiasi tipo di frutta.
Cena: prosciutto cotto.
Mercoledì
Prima colazione: caffè senza zucchero ed una fetta di pane.
Pranzo: 2 uova sode, insalata e pomodori.
Cena: prosciutto cotto e insalata.
Giovedì
Prima colazione: caffè senza zucchero ed una fetta di pane
Pranzo: 1 uovo bollito, carote cotte o crude e 50gr di formaggio svizzero.
Cena: frutta e 250 gr di yogurt scremato.
Venerdì
Colazione: carote al limone e caffè.
Pranzo: pesce al vapore e pomodori.
Cena: 1 bistecca con insalata.
Sabato
Prima colazione: caffè ed una fetta di pane.
Pranzo: pollo alla griglia.
Cena: 2 uova sode, carote.
Domenica
Colazione: Tè con succo di limone.
Pranzo: 1 bistecca alla griglia, qualsiasi tipo di frutta.
Cena: a vostra scelta
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