Ci sono dei cibi specifici in grado di aiutarci ad avere una tintarella migliore. Ed all’interno di una sana dieta estiva non possono mancare se vogliamo una abbronzatura fantastica.
Una dieta estiva rappresenta una sorta di appuntamento immancabile per tanti di noi, anche prima dell’approssimarsi della stagione più calda dell’anno. Già da primavera alcuni hanno la sana abitudine di darsi una regolata a tavola, allo scopo di arrivare belli tonici e pimpanti per il periodo giugno-settembre. Così si affronta meglio la prova costume, il corpo sta uno splendore ed anche l’umore ne trae beneficio. Sia che lo facciamo per diletto, sia per necessità, la dieta è comunque un qualcosa che va ponderato per bene. Quindi è sempre bene affidarsi ai consigli di qualche esperto dietologo o nutrizionista prima di intraprendere qualsiasi percorso in questo senso. Particolarmente indicata per questo periodo è una dieta estiva a base di verdura e frutta fresca di stagione. Un regime alimentare grazie al quale sentirsi leggeri depurando l’organismo.
LEGGI ANCHE –> Dieta Maco, il metodo saporito e leggero per dimagrire in due settimane
La buona notizia però, se dobbiamo andare al mare (o anche in montagna) è che possiamo avvalerci di alcuni cibi naturali che saranno in grado di dare un boost in più alla nostra tintarella, grazie alle particolari sostanze nutritive che li contraddistinguono. Si tratta, come è ovvio immaginare, proprio di frutta e verdura. A parlarne è la Coldiretti, che stila la seguente classifica con tanto di dosi di preziosa vitamina A contenute per microgrammo.
carote (1.200 microgrammi di vitamina A)
radicchi (500-600 microgrammi di vitamina A)
albicocche (350-500 microgrammi di vitamina A)
cicorie e lattughe (220-260 microgrammi di vitamina A)
LEGGI ANCHE –> Dieta Alcalina, per ridurre l’acidità ed i chili in eccesso
Per restare sempre aggiornato su qualsiasi news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.
Per risparmiare con classe, il consiglio è quello di scegliere i seguenti vini. Costano tutti…
A Natale faccio la lasagna bianca con funghi e salsicce, un tripudio di sapori e…
Gli struffoli fritti napoletani si preparano così, la ricetta è collaudata e tramandata da generazione…
Parte ufficialmente il conto alla rovescia per l’inizio del Natale, motivo per cui puoi effettuare…
A questi biscottini ripieni nessuno sa davvero dire di no, sono facili da preparare e…
Il Pan di Spagna classico è ottimo da solo o come base per preparare dolci…
