La dieta post abbuffate estive, così avrai anche tu la pancia piatta e perdi peso in poco tempo, i consigli degli esperti da non perdere.
Se anche tu non sai come smaltire le abbuffate estive soprattutto post vacanze è arrivato il momento di scoprire come fare! Non è poi così difficile, ma neanche semplicissimo, bisogna sicuramente rinunciare a qualcosa, non esistono cibi e bevande miracolose, di sciuro gli esperti possono esserci di aiuto.
Sei curiosa di saperne di più per poter perdere peso e avere una pancia piatta? Segui i nostri consigli e vedrai che sarà un successone. Bisogna avere pazienza, e costanza e i risultati si vedranno. Non resta che scoprire la dieta post abbuffate estive.
Dieta post abbuffate estive, segui i consigli degli esperti e perdi peso e la pancia sarà di nuovo piatta
Ci sono diverse cose che puoi fare dopo diverse abbuffate estiva non è poi così difficile, seguire un regime alimentare sano e regolare, ovviamente si deve essere convinti della scelta intrapresa, altrimenti non è poi così semplice perdere peso. Tutto parte dalla mente!
Una cosa è certa si deve rinunciare a qualcosina, non possiamo di certo concederci sgarri, cenette costanti a meno che non si scelgano piatti salutari. Che dire non resta che scoprire cosa consigliano i nutrizionisti.
Iniziamo subito col dire che non bisogna seguire diete on line o consigliate da persone poco esperte, noi possiamo solo darti dei consigli, ma sarà il medico, nutrizionista o dietologo a stilare la dieta più adatta in base ai chili da perdere, età, eventuali patologie e stile di vita. Ecco alcuni consigli da seguire dopo le abbuffate estive.
Non è consigliabile saltare i pasti, un abitudine abbastanza comune, si pensa di perdere peso, non è per nulla vero, anzi si rischia di arrivare troppo affamati al pasto successivo, mai interrompere routine. Consumare quindi 5 pasto al giorni regolarmente, puntare su una colazione sana ed equilibrata a pranzo punta sull’insalata e a cena su un’insalata di pollo light, questi sono esempi.
Durante il giorno mangiare un frutto fresco di stagione e della frutta secca, ma anche lo yogurt magro, perfetti come spuntino. Inoltre è importante mangiare lentamente rispettando gli orari. Il segreto sta nel riprendere piano piano i propri ritmi e non impegnarsi in una nuova dieta soprattutto se è troppo rigida.
Leggi anche: Lista della spesa per dimagrire, al supermercato devi comprare solo questo
Evitare soprattutto l’eliminazione definitiva di un alimento come pane e pasta! È importante assumerne anche poco, ma non eliminare del tutto. Puntare su pasta integrale o di legumi o sostituire con cereali integrali, con riso, inoltre scegliere del pane integrale o ai 5 cereali. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno, evitare bibite zuccherate e gassate. Se non riesci proprio a bere fai come me!
Non dimenticare l’esercizio fisico
È importante svolgere una regolare attività fisica, anche passeggiare per 30 minuti al giorno va bene, che sia al parco o in città poco importa è importante passeggiare. Magari evita di prendere l’auto se non devi allontanarti troppo da casa, sali le scale ed evita di usare l’ascensore. Se fai così noterai la differenza. Per una pancia super piatta in poco tempo puoi seguire questi consigli. Che dire adesso tocca a te!
