La Dieta Sonoma è un regime alimentare assolutamente non costrittivo ed efficace, i cui effetti si noteranno già in meno di due settimane.
La Dieta Sonoma è uno degli ultimi ritrovati in fatto di smaltimento dei chili in eccesso. Con questo schema alimentare riusciremo a bruciare i grassi di troppo ed a notare i benevoli effetti su di noi nel breve volgere di 10 giorni. Non si deve rinunciare a niente, è una dieta che si porta avanti senza sforzo e farà si di poter ritrovare la forma migliore. La Dieta Sonoma è equilibrata ed è così chiamata dalla zona in cui è stata concepita, ovvero una regione della California. Si tratta di un’area famosa per i suoi vigneti e per la produzione di vino locale. Difatti è proprio un bicchiere al giorno una delle componenti irrinunciabili, dal momento che la bevanda all’uva possiede degli importanti antiossidanti. Come sempre, chiedete sempre prima un consulto ad un dietologo o ad un nutrizionista. Incorporate il tutto con circa 2 litri di acqua al giorno e non procedete se siete affetti da patologie oppure se siete donne incinta.
LEGGI ANCHE –> Cibi con poche calorie: dal tonno ai funghi, quali sono i più consigliati
Colazione: la Sonoma indica uno yogurt magro, assieme a cereali integrali e ad un frutto di stagione. A metà mattinata si fa spuntino con un frutto fresco di stagione. A pranzo va bene un bel piatto di pasta integrale con zucchine grigliate. Per secondo si a carote e ad un pò di prosciutto cotto. Per merenda va bene un frutto di stagione, fresco, oppure qualche mandorla o noce. Non più di 30 grammi al giorno. Si chiude con la cena, composta da un gustoso minestrone di ortaggi e legumi, nei quali inzuppare dei crostini integrali. Per cena si consiglia di consumare un minestrone con ortaggi, legumi, accompagnati da crostini integrali. In generale i cibi consigliati sono mandorle, mirtilli, broccoli, uva, spinaci e verdure in generale, cereali integrali, fragole e pomodori. Ma anche pesce, pollo e latticini magri per l’apporto necessario di proteine. Vanno evitati carne rossa, cibo spazzature, dolci, grassi, frittura, bevande gassate, zuccherate ed alcolici.
LEGGI ANCHE –> Dieta Semiliquida, la soluzione d’emergenza per perdere 3 kg in 2 giorni
Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.
Voglia di estate? Scopri come preparare un delizioso gelato al cioccolato keto! Tranquilla se sei…
Tartufini di biscotti e mascarpone: che tu voglia chiamarli praline, palline o bocconcini, questi dolcetti…
C'è attenzione per quanto riguarda una notifica di richiamo alimentare che mette in guardia i…
Per la cena di stasera prendi la pasta sfoglia farcisci con spinaci e robiola è…
Grandi novità in arrivo per la prossima stagione di Bake Off Italia, adesso che il…
Durante gli anni abbiamo avuto modo di veder crescere in modo incredibile l'impero di Starbucks,…
