Il frullato allo yogurt è buono a merenda o a colazione nulla di più salutare per i bambini, aggiungi sempre uno o due frutti e senti che bontà.
Non c’è nulla di più soddisfacente che preparare a casa il frullato allo yogurt per i piccoli di casa, una bevanda gustosa, salutare e nutriente. In estate è perfetta è davvero piacevole berla, i piccoli ne vanno ghiotto.
Quando fa caldo i piccoli desiderano qualcosa di fresco, meglio frullati fatti in casa con ingredienti salutari che merendine, gelati e snack confezionati alcuni dei quali contengono troppi zuccheri, grassi e conservanti per nulla salutari. I frullati che ti consiglio sono un’idea spaziale per i piccoli di casa. Ti suggerisco diverse ricette di frullati, ma puoi personalizzare con la frutta che preferiscono i piccoli, con quello che si ha in casa ma deve essere sempre di stagione! Allaccia il grembiule e mettiti all’opera.
Il frullato allo yogurt e frutta è perfetto durante la stagione estiva, scegli solo ingredienti di qualità e vedrai che sarà un successone. Va benissimo lo yogurt bianco, ma puoi sceglierlo anche alla frutta.
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Tempo totale: 10 minuti
Difficoltà: bassa
Ingredienti per 2 persone
Per la preparazione di queto frullato iniziamo a sbucciare la banana, tagliamola a rondelle e mettiamola in una ciotola.
Laviamo la mela, sbucciamola tagliamola a metà rimuoviamo semini e torsoli, tagliamola a dadini e mettiamola nel boccale di un frullatore uniamo la banana, lo yogurt e frulliamo per pochi secondi. Aggiungiamo un po’ di vaniglia e frulliamo di nuovo, possiamo poi servire nei bicchiere e gustare.
Puoi preparare il frullato con il melone, ne basta 250 grammi si fa riferimento al frutto senza buccia e semi. Tagliamo il melone a dadini e lo mettiamo in un frullatore, aggiungiamo un cucchiaio scarso di zucchero di canna integrale, frulliamo e poi serviamo il frullato. Allo stesso modo possiamo fare il frullato con le fragole, kiwi, ne bastano due. Il kiwi va sbucciato e poi aggiunto allo yogurt in frullatore.
Dopo aver preparato il frullato si consiglia di consumare subito nell’arco della giornata. Preferisco evitare di aggiungere lo zucchero, in alcune preparazioni è consigliato perché ci vuole, ma ne basta poco, è da preferire lo zucchero di canna o un po’ di miele. Se i bambini preferiscono un frullato più liquido si può aggiungere un po’ di latte freddo.
Buona Pausa!
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