Prendere la frutta dopo i pasti è una prassi benevola e da consigliare o comporta delle controindicazioni? Cosa c’è da sapere in proposito.
Frutta dopo i pasti, mangiarla è lecito oppure no? La frutta è un qualcosa di molto consigliato dai dietologi e dai nutrizionisti, essendo un elemento naturale ricco di vitamine e di sostanze nutrienti fondamentali per il corpo umano.
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Certo è che ce ne sono alcuni tipi più consigliati di altri. E non necessariamente dobbiamo assumerla lontano dal pranzo. Si può benissimo fare anche dopo avere posato cucchiaio e forchette sul tavolo.
Specialmente se il pranzo è stato non propriamente ricco di calorie. In quel caso è certo che la frutta dopo i pasti sani non ci farà ingrassare.
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Alcuni dietologi poi possono consigliare di fare qualche assaggio di frutta una mezzora prima del pranzo stesso, per dare già un certo vantaggio al senso di sazietà e permetterci quindi di tenere la situazione sotto controllo, senza esagerare.
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Merito delle fibre in questo caso. Ci sono però delle possibili controindicazioni, che riguardano possibili problematiche di tipo intestinale. E poi la frutta contiene anche fruttosio, per alcuni indigesto, e può causare gonfiore addominale.
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Se restiamo nell’ambito della moderazione comunque tutto questo non dovrebbe succedere. Invece esagerando si andrà sicuramente contro a degli effetti collaterali. Per dopo pranzo i tipi di frutta più indicati sono arance, pesche, fragole, kiwi e meloni, oltre ad uva, nera, more, prugne e mirtilli, che sono ricche di antiossidanti.
Se si segue una dieta corretta quindi la frutta dopo pranzo, ed a volte anche dopo cena, a seconda dell’orario, non presenta controindicazioni.
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