Pelle grassa, tutti i cibi da evitare per combatterla

La pelle grassa è uno degli inestetismi più diffusi, sia nella popolazione maschile che femminile. A soffrirne sono innanzitutto gli adolescenti: un periodo di cambiamenti ormonali che incide molto sulla condizione della pelle. Per una percentuale di essi il problema persiste e si consolida anche in età adulta, comportando spesso un grave disagio e la difficoltà a combatterlo. Dalla scienza della nutrizione umana però, giungono dei suggerimenti alimentari utilissimi per contrastare l’effetto “unto” che tanto tentiamo di nascondere.

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Pelle grassa, quali sono gli alimenti da evitare?

Il sito americano Coveteur.com ha interpellato un dermatologo ed un nutrizionista nel tentativo di fornire risposte alle tante domande sul tema. Chi ha una pella impura, tendenzialmente mangia male. Ci sono in gioco, come abbiamo anticipato, anche fattori ormonali e costituzionali, ma in genere migliorando il nostro modo di mangiare, è possibile ottenere dei benefici. “Se soffri di pelle grassa, la prima cosa da evitare sono i cibi con un alto indice glicemico” spiega il dermatologo. In questa categoria rientrano pane bianco, cereali raffinati e simili. Essi infatti generano un aumento del fattore di crescita insulino-simile che causa un eccesso della produzione di sebo. Anche il latte ed i suoi derivati contengono ormoni che possono causare infiammazione e tossine tali da generare la pelle grassa. In generale, il consiglio è inoltre quello di evitare cibi fritti, salumi e tutti quei grassi animali che rendono gravoso il lavoro del fegato.

Ecco cosa mangiare per avere una pelle sana

Innanzitutto è buona norma bere tanto per garantire una corretta idratazione della pelle. Per quanto riguarda l’alimentazione, via libera a frutta e verdura, legumi e cereali integrali. Sostituendo infatti cibi più genuini a quelli ad alto indice glicemico, la dimensione delle ghiandole sebacee diminuisce e di conseguenza anche la produzione di sebo ed acne. Gli specialisti inoltre esaltano le qualità di alcuni alimenti in particolare tra cui semi di chia, ortaggi a foglia verde. Tra le verdure spicca il cetriolo, ricco di vitamine e nutrienti che leniscono la pelle.
Con alcuni alimenti è possibile anche creare delle ottime maschere da tenere in posa per dare sollievo alla pelle infiammata dall’acne. Il primo è il limone, il cui succo ha ottime proprietà astringenti. Applicatelo con un batuffolo di cotone sulle parti più problematiche e ne otterrete senza dubbio grande beneficio. Inizialmente potreste avvertire un pizzicore, un senso di pelle “che tira”: è indice della sua efficacia e del suo effetto purificante. Lo stesso cetriolo può essere utilizzato anche per applicazioni locali per beneficiare al massimo delle sue proprietà antinfiammatorie.