Perché è meglio un kiwi al giorno e non una mela: come questo frutto fa bene al cervello

Mangiare kiwi apporta dei miglioramenti enormi ed i risultati di uno studio recente hanno sorpreso gli autori stessi. In pochi giorni cambia tutto.

I kiwi soppiantano le mele. Abbiamo sempre sentito dire, tra il serio e il faceto, che “una mela al giorno toglie il medico di torno”. E per quanto le mele siano nutrienti ed anche buone in tutte le sue varianti, effettivamente si fanno sopravanzare dai kiwi sotto alcuni aspetti.

A ribadire questo concetto è uno studio che porta la firma di ricercatori della Nuova Zelanda. Della cosa si è poi parlato sulle pagine della rivista specializzata di settore “British Journal of Nutrition”.

Questi frutti esotici sono ormai da molto tempo diffusi anche dalle nostre parti. E trovarli in ogni stagione è alquanto semplice, tanto dall’ortofrutta vicino casa nostra quanto in supermercati e discount vari.

In che modo i kiwi vengono ritenuti più efficaci della salute rispetto alle mele e ad altri frutti? Per quanto in realtà ogni tipo di frutta faccia sempre e comunque bene, se consumato nelle quantità e nelle modalità giuste.

Mangia kiwi per stare bene, che cosa fanno al nostro organismo

In sostanza, mangiare kiwi può avere un impatto positivo sulla nostra salute mentale e sul nostro umore. E tutto questo nel giro già di soli quattro giorni. Lo studio ha coinvolto 155 adulti con livelli carenti di vitamina C, ai quali sono stati somministrati a caso un placebo costituito da un integratore di vitamina C o due kiwi al giorno per otto settimane.

I partecipanti hanno compilato un rapporto riguardante la loro vitalità, umore, qualità del sonno e attività fisica. Ed i risultati hanno mostrato che entrambi i gruppi (il gruppo supplemento di vitamina C e il gruppo kiwi) hanno riportato miglioramenti nell’umore.

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Ma solo il gruppo di soggetti che ha mangiato regolarmente kiwi ha affermato di percepire una sensazione di “successo”. Inoltre, il gruppo kiwi ha riportato maggiori livelli di vitalità e miglior umore dopo soli quattro giorni di somministrazione.

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È interessante notare come ciò che mangiamo possa avere un impatto rapido sul nostro benessere mentale. Tuttavia, è importante notare che nello studio è stata utilizzata la varietà SunGold di kiwi, che è particolarmente ricca di vitamina C.

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In generale, questa ricerca suggerisce che integrare kiwi nella dieta potrebbe essere benefico per migliorare la salute mentale. Fermo restando che una bella macedonia costituita da kiwi, mele ed altri tipi di frutta potrebbe rappresentare una soluzione anche migliore.