Settembre è arrivato già da un bel po’ e moltissime persone, proprio come me, saranno già tornate in palestra. Ecco perché dovresti bere questo frullato ricco di proteine e carica energetica. Da provare assolutamente.
Settembre è un po’ come gennaio, ovvero il mese delle ripartenze e dei buoni propositi, soprattutto se intendiamo seguire una dieta finalizzata alla perdita di peso e rimetterci in forma.
Sulla base di tale motivazione, questo frullato può rappresentare davvero una valida soluzione: ottimo da bere prima degli allenamenti e in grado di darci tutto ciò di cui abbiamo bisogno, dalle proteine, alle vitamine, fino ai sali minerali. Una bevanda da provare assolutamente.
Questo frullato provalo prima della palestra, la ricetta con soli ingredienti!
La bevanda alla quale facciamo riferimento, dunque, è ottima per donarti la giusta carica prima di entrare in sala attrezzi. L’ingrediente segreto che renderà la bevanda il massimo è rappresentato dalle proteine in polvere che, ormai, possiamo trovare ovunque, anche nei supermercati. Bisogna solo leggere bene l’etichetta e capire se il contenuto è adatto alle nostre esigenze.
Per questa bevanda nello specifico consigliamo le proteine al cioccolato e la ricetta di riferimento è la seguente:
- 1 banana matura,
- 200 ml di latte (va bene sia quello animale che vegetale),
- 30 grammi di proteine al cioccolato,
- 10 grammi di mandorle.
Ecco come preparare la nostra bevanda super
La preparazione della nostra bevanda è molto semplice. Iniziamo subito prendendo un frullatore oppure un mixer tritatutto. Se lo desideri più in linea con la stagione estiva, sappi che puoi mettere all’interno anche del ghiaccio: in questo modo il tuo frullato diventerà molto simile a un frappè. In caso contrario, segui semplicemente queste istruzioni per la preparazione della bevanda proteica.
All’interno del boccale del frullatore mettiamo la banana tagliata a tocchetti, le mandorle intere (senza bisogno di tritarle prima) e il latte. Frulliamo il tutto con l’obiettivo di ottenere una bevanda molto cremosa. Infine, aggiungiamo anche le proteine e frulliamo di nuovo insieme a tutto il composto. Noterete fin da subito che la vostra bevanda sarà molto cremosa e subito pronta per essere gustata.
Trasferitela all’interno di un bicchiere e, se volete, aggiungete del cacao amaro in polvere per renderla ancora più golosa, oppure un po’ di cannella. In ogni caso, gustatela almeno 40 minuti prima dell’inizio dell’allenamento: il vostro corpo sarà pronto per una nuova sessione di esercizi, incrementando il lavoro dei muscoli e ottenendo risultati davvero incredibili.
Possiamo bere questa bevanda anche tutti i giorni, variando il gusto delle proteine, ma tenete conto del fatto che quelle al cioccolato sono considerate le migliori sia per apporto calorico che nutrizionale.
