Dal momento in cui mi è stata suggerita la ricetta di questo frullato la mia colazione è cambiata radicalmente, adesso è molto più completa e io ho il doppio dell’energia per affrontare la giornata.
In passato mi è stato fatto notare che la mia colazione non fosse completa come immaginavo, ma dato che avevo scelto per me un menù dolce, il mio nutrizionista mi ha anche suggerito di aggiungere un frullato che avesse una base proteica ma che si adattasse alle mie esigenze.
La bevanda che ti sto per suggerire, dunque, è ottima da introdurre nel menù quotidiano della tua colazione, così da dare una marcia in più alle nostre esigenze quotidiane, insieme a un mix di proteine molto importanti per il nostro corpo.
Questa bevanda è un mix di energia che andrà ben oltre la tua immaginazione, lo puoi bere anche tutti i giorni e puoi realizzarlo tenendo fede a varie ricette che ti permetteranno di mantenere la tua perfetta forma fisica e non solo. La bevanda che ti sto per suggerire, inoltre, ha una buona base proteica, motivo per cui è ottimo da bere al mattino anche in vista di un’imminente allenamento. Ecco di seguito la ricetta da seguire per il nostro frullato:
20 fragole piccolo, 8 se sono particolarmente grandi,
1 vasetto di yogurt alla vaniglia,
mezzo bicchiere di latte,
un cucchiaino di miele,
4 figlie di menta.
Come abbiamo avuto modo di spiegare precedente, la base proteica di questo frullato è davvero molto presente grazie agli ingredienti come yogurt e latte, mentre lamenta donerà un’aroma diverso in unione con le fragole che all’interno hanno potassio e tanti altri sali minerali.
la preparazione del frullato è davvero davvero molto semplice, in quanto non dobbiamo fare altro che mettere i nostri ingredienti all’interno del frullatore così come per le fragole, le quali vanno private delle loro ci mette e lavate per bene prima dell’utilizzo. Frulla insieme tutti gli ingredienti e bevi immediatamente così da trasmettere tale nutrimento al tuo corpo, evitando di disperdere preziose proprietà organolettiche.
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Questo tipo di frullato lo possiamo bere tutti i giorni serenamente in quanto ha un apporto basico di calorie, ma sappi che puoi variare la ricetta introducendo qualsiasi frutto preferisci in vista dell’estate, così come nel caso di pesche, banane, ecc…
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