Ci sono diversi tipi di snack ai quali possiamo fare ricorso, per qualsiasi momento della giornata e per qualunque situazione: i nostri consigli.
Gli snack sono un compromesso accettabile per superare indenni certi momenti della nostra giornata. Capita che intense sessioni di lavoro o di studio mettano a dura prova la nostra resistenza. Non solo per quanto riguarda l’appetito, ma anche la portata della nostra concentrazione. Da questo punto di vista possiamo servirci di 4 noci, di un circa 20 grammi di formaggio stagionato a pasta dura (parmigiano reggiano oppure grana padano) ed un frutto fresco di stagione. È davvero ottimo per riprendersi. Poi, per chi lavora molto alla scrivania, sono molto consigliati dei buoni crackers integrali. Magari accompagnando a questo due fettine di bresaola, che è sempre un’ottima scelta leggera. Poi anche qui potete far seguire un buon frutto di stagione fresco, o in alternativa qualche galletta di farro. E poi avete mai provato le carote pelate od un buon sedano?
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Esistono degli snack ideali anche per sollecitare l’attività digestiva e dare una mano all’intestino pigro a lavorare meglio. Qui la cosa migliore da fare sarebbe godersi un sempre ottimo vasetto di yogurt magro, che ha spesso la non trascurabile proprietà di risultare saziante. Integrate a questo 5 prugne secche. E poi va sempre bene anche una buona tisana. Invece per chi si allena consigliamo un panino integrale con un paio di fette di prosciutto crudo ed un pochino di formaggio stagionato. Poi pure qui chiudete con un frutto fresco di stagione. Non mangiate a meno di un’ora di distanza dal vostro allenamento previsto. Altre idee da mettere in pratica sono uno yogurt alla frutta oppure ai cereali, con un paio di quadratini di cioccolato fondente, ovvero il tipo di cioccolato che è più benefico a detta degli esperti. Ed ancora: pane con marmellata senza zuccheri aggiunti o con un pò di miele.
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