Nel corso degli anni abbiamo visto la cucina quotidiana cambiare notevolmente, anche grazie all’introduzione della friggitrice ad aria. Ma con queste tecniche per la cottura delle uova, la tua dieta potrebbe davvero subire una svolta significativa.
Come abbiamo già avuto modo di raccontare in articoli precedenti, negli ultimi tempi la gestione dei pasti è diventata più semplice proprio grazie a quei piccoli elettrodomestici che ci aiutano a cuocere diversi alimenti in modo rapido ed efficace.
Un esempio pratico e lampante è proprio la friggitrice ad aria: uno strumento che permette di preparare tanti piatti in pochissimo tempo, garantendo comunque risultati eccellenti.
Ecco perché cuocere le uova con questo elettrodomestico può rappresentare un vero punto di svolta per chi segue una dieta, giorno dopo giorno.
Uova in friggitrice ad aria: quattro tecniche da provare
Le uova giocano un ruolo importantissimo in un piano alimentare equilibrato. Sono ricche di proteine, vitamine del gruppo B, magnesio e potassio, e per questo sono considerate un alimento prezioso per chi vuole dimagrire o segue un’alimentazione a base proteica. Basti pensare che si possono consumare da un minimo di quattro uova a settimana fino a una al giorno, specialmente se si segue una dieta strutturata.
E se pensi che per cuocerle servano padelle o pentolini, sappi che esistono ben quattro tecniche per prepararle direttamente nella friggitrice ad aria!
L’uovo sodo, ad esempio, dovrà cuocere per 10 minuti a 200 gradi. Il risultato? Perfetto, senza dover bollire l’acqua. Infine, per l’uovo in camicia: anche questo è possibile! Mettilo in un contenitore adatto e cuocilo per 8 minuti a 200 gradi.
Sì, puoi preparare anche l’uovo strapazzato e alla coque
E se te lo stavi chiedendo… sì, puoi cuocere anche l’uovo strapazzato con la friggitrice ad aria. Ti basterà romperlo in una ciotolina adatta, sbatterlo con una forchetta, aggiungere due cucchiai di latte, e cuocerlo per 5 minuti a 200 gradi.
Infine, puoi realizzare anche l’uovo alla coque: in questo caso imposta la friggitrice ad aria a 180 gradi e cuoci per 6 minuti. Otterrai un tuorlo morbido al punto giusto, perfetto per la colazione o uno spuntino veloce.
In pochi minuti e senza sporcare pentole, avrai a disposizione ben quattro modi diversi per gustare le uova, restando fedele al tuo piano alimentare… e risparmiando tempo anche nei pranzi più veloci!
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