10 snack sani per saziare la fame e restare in forma

10 snack sani per saziare la fame e restare in forma

Preserviamo la linea per la prova costume con i 10 snack sani che vi aiuteranno a non eccedere con le calorie, riuscendo a soddisfare la vostra voglia di qualcosa di buono! Riuscire a perdere peso oppure mantenersi in forma è più semplice di quanto pensate: con un’alimentazione sana e un pò di attività fisica regolare raggiungerete il vostro obiettivo.

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La lista dei 10 snack sani, light e gustosi!

1) Yogurt bianco e frutta

Riducete in purea il vostro frutto preferito, aggiungetelo ad un vasetto di yogurt bianco magro, insieme a 20 grammi di cereali integrali: poche calorie, tanto gusto!

2) Centrifugati di frutta e verdura

Potete combinare gli ingredienti come più vi piace, a seconda dell’obiettivo prefissato. Create le vostre centrifughe dimagranti o anticellulite con pochi e semplici cibi per idratarvi e saziarvi allo stesso tempo.

3) Barrette di cereali homemade

Con 30 grammi di cereali e 50 grammi di cioccolato fondente puro, potrete realizzare la vostra barretta golosa e light. Fondete a bagnomaria il cioccolato fatto a pezzetti, aggiungete i cereali e mescolate. Versate in stampini e fate raffreddare!

4) Ghiaccioli di frutta casalinghi

Riducete la frutta in purea, aggiungete 30 ml di succo di limone ed un pò d’acqua, mescolate bene, mettete negli stampini e voilà, gustate uno snack dolce e fresco!

5) Crostini integrali con formaggio in fiocchi

Un paio di crostini o crackers integrali con del formaggio in fiocchi light spalmabile, apportano pochissime calorie e calmano l’appetito!

6) Verdure fresche miste

Un piccolo contenitore con carote e finocchi freschi tagliati a fiammifero, da sgranocchiare anche passeggiando per strada! Vitaminici, salutari e veloci da preparare!

7) Macedonia con frutta secca

Un frutto tagliato a pezzetti con un pò di frutta secca ed un cucchiaino di miele, può essere un ottimo sostituto del più goloso degli snack commerciali pieni di calorie!

8) Grissini con prosciutto crudo

Qualche grissino con una fettina di prosciutto crudo non potranno assolutamente attentare alla vostra linea e fornirvi sapore e sazietà.

9) Tramezzino di segale con philadelphia light e pomodoro

Anche in questo caso abbiamo fibre, vitamine e tanta bontà, con pochi grassi! Uno snack davvero buono, da poter portare sempre con se in un pò di carta stagnola.

10) Una porzione di frutta secca e semi

Fibre, proteine, vitamine, sali minerali, grassi essenziali: tutto ciò è contenuto in una manciata di frutta secca e semi! Con grandi effetti benefici per il nostro organismo ed una buona dose di soddisfazione dell’appetito, potete utilizzare un mix di questi alimenti come snack sano da consumare!

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