Lo yogurt può diventare una componente molto importante della nostra dieta, persino durante la pausa pranzo, ma la domanda giusta da porsi è la seguente: possiamo davvero mangiarlo tutti i giorni tranquillamente?
Nel momento in cui parliamo dello yogurt, infatti, ci riferiamo a un alimento davvero ricco di nutrienti, che si presta perfettamente a ogni tipo di esigenza, sia finalizzata alla perdita di peso sia per altri obiettivi di salute.
Solitamente, questo alimento si gusta al mattino, come parte della colazione, ma possiamo consumarlo anche durante la pausa pranzo?
Questa è una delle domande che ci si pone più spesso negli ultimi anni, soprattutto perché sempre più persone desiderano tornare in forma il prima possibile, in vista della prova costume e non solo.
Possiamo mangiare lo yogurt durante la pausa pranzo?
Ebbene sì, come abbiamo avuto modo di spiegare precedentemente, lo yogurt può rappresentare un valido aiuto sotto molteplici punti di vista anche durante la pausa pranzo. In un’epoca in cui siamo sempre di corsa e abbiamo poco tempo da dedicare a un pasto così importante, lo yogurt potrebbe essere la soluzione ideale.
Basti pensare che spesso si combina lo yogurt con la frutta, la granola o altri alimenti che diventano un sostegno quotidiano, donando così un considerevole apporto di energia. Infatti, essendo un latticino, ricco di proteine, calcio e fermenti lattici, aiuta la funzione metabolica, migliora lo stato di salute cardiovascolare e stimola l’intestino con la sua attività quotidiana. Altro dettaglio molto importante da tenere bene a mente è che rafforza la struttura ossea e quindi anche i denti.
Attenzione allo yogurt durante il pranzo: non sempre va bene
Tuttavia, ci sono degli effetti negativi ai quali non possiamo di certo sottrarci, motivo per cui è importante prestare molta attenzione anche da questo punto di vista. Possono presentarsi problemi intestinali, soprattutto in caso di consumo eccessivo di yogurt giorno dopo giorno.
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Altro dettaglio molto importante da considerare: se decidete di gustare yogurt alla frutta o light, sappiate che dovete comunque controllare la quantità di zuccheri, che potrebbero essere elevati e quindi non adatti a una dieta per la perdita di peso, compromettendo il risultato finale. Inoltre, non sottovalutate l’intolleranza al lattosio: scegliete sempre lo yogurt più adatto alle vostre esigenze.
