Bere caffè ogni giorno: 4 errori che ti rovinano il piacere!

Dovremmo prestare davvero moltissima attenzione, anche e soprattutto a ciò che beviamo ogni giorno, perché ci sono quattro errori che possono rovinare il piacere di una buona bevanda calda o fredda.

Nel momento in cui parliamo del caffè, così come abbiamo avuto modo di spiegare anche in altre occasioni, facciamo riferimento a una bevanda molto importante per gli italiani, ma che accomuna tante nazioni in giro per il mondo, tutte con una propria tradizione personale per la preparazione di questa bevanda.

Sulla base di tale motivazione, dunque, dovremmo prestare moltissima attenzione a quanti caffè beviamo durante il giorno e soprattutto agli errori che dovremmo evitare di commettere, perché possono compromettere considerevolmente e rovinare così quello che un tempo era un piacere.

Bere caffè ogni giorno: ecco a cosa prestare attenzione

Ebbene sì, oggi torneremo a concentrare l’attenzione sul caffè e su delle sane abitudini che ci permetteranno di gustare al meglio questa bevanda che, per gli italiani, è davvero molto importante. Non importa che sia preparato con la caffettiera o con la macchinetta del caffè, ciò che devi tenere bene in mente sono delle abitudini che ti permetteranno di fare in modo che questa diventi un aiuto nel quotidiano e non uno sgambetto in cui inciampare.

Innanzitutto, ricorda che c’è un limite massimo di tazzine di caffè che puoi concederti al giorno e parliamo di circa quattro tazzine, oltre le quali potremmo avere conseguenze disdicevoli. Un esempio chiaro e lampante per capire quanto stiamo dicendo è rappresentato proprio dall’insonnia, la quale arriva quando beviamo più del dovuto oppure nel momento in cui lo sorseggiamo ad un orario poco consono per il nostro corpo, magari dopo le 22:30, andando così ad alterare in un certo qual modo il nostro bioritmo.

Quattro errori da non commettere con il caffè ogni giorno

Gli errori da non commettere con il caffè giorno dopo giorno, dunque, sono davvero quattro e fanno tutti riferimento a delle abitudini sostanziali che andrebbero così a cambiare la gestione della tua alimentazione e anche di una bevanda come quella che ti abbiamo appena indicato. Iniziamo subito dall’ora in cui bere il caffè, soprattutto la mattina: il consiglio è quello di assumere la caffeina non subito dopo essersi svegliati, in quanto questo può andare ad alterare l’equilibrio tra sonno e veglia influendo sulla serotonina. Differentemente, aspettate circa 30 minuti prima di sorseggiarlo.

A questo primo errore ne va agganciato un altro, ovvero il secondo: quando e come bere il nostro caffè. La mattina, infatti, non dovremmo mai bere caffè a stomaco vuoto, perché in questo modo può incrementare sensibilmente il rischio di imbattersi in gastrite.

Un terzo errore, poi, è quello di non pulire il palato prima di bere il caffè. Questo risponde alla fatidica domanda: quando bere l’acqua, se prima o dopo aver preso la nostra bevanda? In realtà non c’è un momento giusto durante il quale bere l’acqua, ma se vogliamo godere appieno della nostra bevanda, il consiglio è quello di sorseggiarla prima di assumere il caffè e magari dopo se vogliamo invece avere un alito meno forte.

Infine, un altro errore da non commettere è quello di assumere caffeina dopo le 16:30, questo perché il nostro corpo avrà bisogno di qualche ora per sintetizzare la caffeina della giornata e quindi evitare che questa interferisca con la fase del riposo.