Se bevi poca acqua al giorno, ti posso dare qualche piccolo consiglio per berne molto di più, provare per credere.
Idratarsi ogni giorno è molto importante soprattutto in estate, ma capita spesso che si beve poco perché non sempre si ha sete. Bere è fondamentale, basti pensare che il nostro corpo è composto dal 65% di acqua, quindi è fondamentale per la salute del nostro organismo.
L’idratazione è importante soprattutto in estate che fa molto caldo e si suda di più, il corpo necessita di idratazione per mantenersi in salute. Se dimentichi di bere e bevi poche volte al giorno, ti svelo alcuni consigli su come idratarti al meglio e riuscirai a bere fino a 2 litri nell’arco della giornata. Provare per credere!
Come bere più acqua al giorno: fai come me e mi ringrazierai
Se non riesci a bere molta acqua durante il giorni soprattutto in questo periodo dell’anno dove si suda di più fai come me e mi ringrazierai.
Non è difficile riuscire a soddisfare il proprio bisogno idrico giornaliero con questi trucchi. Ogni giorno si dovrebbero bere almeno 2 litri, così da andare a recuperare i liquidi che vengono eliminati con le urine, le feci e il sudore.
L’organismo di certo ne beneficerà, il segreto sta nel bere piccoli sorsi durante l’arco della giornata senza eccedere durante i pasti principali.
Sarebbe importante acquistare le borracce graduate così da tenere sotto controllo la quantità da bere. Non è preferibile alternare l’acqua con bevande alcoliche o zuccherate, ma si potrebbe optare per queste bevande.
Sarebbe un’ottima idea aggiungere della frutta o delle spezie, verdure all’acqua, aromatizzandola diviene più invitante e si berrà molta più acqua durante il giorno.
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Un altro consiglio è bere appena svegli, anche un bicchiere di acqua al mattino prima della colazione è di fondamentale importanza. Lo sai che la scelta del bicchiere è fondamentale? Se si usano i bicchieri piccoli, bassi e larghi, è un trucco geniale che mi ha consigliato il mio nutrizionista.
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Perché è importante bere
L’idratazione è fondamentale per la salute del nostro organismo non solo lubrifica le articolazioni e i muscoli, evita la secchezza orale, aiuta la digestione, la pelle si idratata, aiuta a regolare la temperatura corporea e ne beneficia la vista. Beh che dire bere tanta acqua durante il giorno è importante adesso tocca a te!
