Nel momento in cui parliamo di cistite, dobbiamo tenere conto delle conseguenze che può comportare nella vita quotidiana. Ecco perché cambiare alcune delle nostre abitudini alimentari potrebbe rivelarsi molto più utile di quanto immaginiamo.
Come abbiamo già avuto modo di spiegare, infatti, la cistite è una problematica piuttosto comune, che colpisce moltissime persone, in particolare le donne.
Sulla base di ciò, è fondamentale conoscere bene i sintomi e riconoscere i momenti in cui la cistite può manifestarsi. Tra i sintomi più frequenti ci sono il bisogno impellente e costante di urinare, accompagnato da un forte bruciore durante la minzione.
In alcuni casi, possono comparire anche tracce di sangue nelle urine. In questi casi, è indispensabile parlarne con il proprio medico: non solo per individuare la cura farmacologica più adatta, ma anche per comprendere come modificare la propria dieta quotidiana.
Cistite: devi cambiare subito alimentazione?
La cistite è una condizione che accomuna tantissime persone, specialmente le donne. Il primo passo da fare per tenere sotto controllo i sintomi riguarda proprio l’alimentazione, eliminando alcuni cibi e bevande irritanti.
Un esempio pratico sono gli agrumi o alcune tipologie di frutta e verdura che, se consumati in eccesso, possono irritare ulteriormente le vie urinarie. Allo stesso modo, è bene ridurre o evitare caffè, alcolici e bevande troppo zuccherate.
Cambiare l’alimentazione, dunque, non solo ci aiuterà ad alleviare i sintomi della cistite, ma contribuirà anche a prevenirne la ricomparsa, mantenendo le vie urinarie più pulite e protette.
Cosa mangiare per proteggere le vie urinarie?
Pulire e proteggere le vie urinarie significa adottare uno stile di vita più sano ed equilibrato. Fare attività fisica con costanza, anche semplicemente camminando ogni giorno, è già un ottimo punto di partenza.
A livello alimentare, è sempre opportuno confrontarsi con il proprio medico curante per capire se sia necessario un trattamento farmacologico, soprattutto nei casi più persistenti. Allo stesso tempo, però, alcuni alimenti possono rivelarsi veri e propri alleati naturali. Tra questi troviamo frutta e verdura ricche di vitamina C come mirtilli, kiwi, melone, anguria, ananas, fragole, ma anche zucchine, finocchi, lattuga, cetrioli e carote: tutti ottimi per idratare le vie urinarie e combattere la proliferazione batterica.
Da inserire nella dieta quotidiana anche pane di segale, riso e pasta integrale, fiocchi di latte, ricotta, crescenza e latticini freschi. L’aglio e la cipolla, grazie alle loro proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, dovrebbero diventare il nostro asso nella manica.
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Infine, l’acqua resta l’arma più potente per contrastare la cistite: berne almeno 2 litri al giorno aiuta a liberare le vie urinarie dai batteri, alleviare il bruciore e mantenere pulita l’intera zona interessata. Con piccoli ma costanti accorgimenti, tenere lontana la cistite può davvero diventare un gioco da ragazzi!
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