In che modo va fatta una sana colazione dietetica, l’ideale per iniziare subito a mille ogni nostro giorno appena ci alziamo dal letto. Il tutto senza mai rinunciare al gusto e dando al nostro organismo tutto ciò che gli serve.
Colazione dietetica, un ottimo modo per cominciare la giornata con gusto, facendo il giusto pieno di energia per affrontare la giornata ed in maniera giusta. Difatti è proprio la colazione il momento fondamentale da non dovere mai saltare.
Ovviamente non bisogna mangiare di tutto e di più. C’è chi ha l’abitudine di iniziare la giornata con il cornetto, il maritozzo, il succo di frutta con zucchero raffinato…una cosa che ci può stare magari una volta a settimana, ma che reiterata per tutti i giorni fa male.
Occorre mangiare altro e che ci sia una colazione dietetica, tra fibre, carboidrati e proteine nelle giuste misure. Con le fibre avremo anche un senso di sazietà che ci fermerà al momento giusto. Inoltre le stesse arginano il colesterolo cattivo.
Si consiglia l’assunzione di cereali integrali, di latte scremato, di yogurt magro con l’aggiunta di un frutto fresco di stagione, tè e caffè senza zucchero. Ovviamente non tutto insieme ma da abbinare in combinazioni di due.
Quello che escluderete nella vostra colazione dietetica poi potete scegliere di mangiarlo come spuntino a metà mattinata od a merenda di pomeriggio. Un’altra cosa molto consigliata consiste nella preparazione di spremute di frutta, sempre fresca e di stagione.
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Ad esempio nel corso dell’inverno possiamo avvalerci di arance da premere e da filtrare, gustandole a temperatura ambiente o anche estratte dal frigo. Il tutto senza l’aggiunta di zucchero, che non è per nulla salutare.
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