Come cucinare le quaglie. La carne leggera sul letto di polenta

Come cucinare le quaglie? Facile, niente paura. Il procedimento è semplicissimo ed oggi le serviamo con la polenta.

Cucinare le quaglie non è per nulla complicato, anzi, è piacevole perché veloce e soprattutto il risultato è un piatto a base di carne bianca leggera e sana adatta a diete ipocaloriche con poco apporto di grassi. La ricetta che vi porto in tavola è quaglia sul letto di polenta. calda è buonissima!

Quaglie sul letto di polenta

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Ingredienti

• 3 quaglie
• 200 g di polenta
• 130 g di pancetta a fette
• 50 g di burro
• salvia
• 200 ml di vino bianco
• olio extravergine d’oliva
• sale

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Come cucinare le quaglie. La carne leggera sul letto di polenta. Procedimento

Laviamo, puliamo e schiacciamo le quaglie (lo faremo fare al nostro macellaio). Prendiamo una padella antiaderente e mettiamo dentro l’olio e il burro che faremo riscaldare. aggiungiamo la le quaglie che avremo avvolto nelle fette di pancetta. Aggiungiamo la salvia e il vino e facciamolo sfumare.

Come si prepara la quaglia con la polenta

Continuiamo a cuocere le quaglie e intanto prepariamo la polenta versando in una pentola circa 600 ml di acqua, salate e quando raggiunge il bollore versiamo la polenta a pioggia. Mescoliamo energicamente con un cucchiaio di legno e cuociamo per circa 10 minuti a fuoco lento. Sistemiamo la polenta pronta in un piatto da portata, adagiatevi sopra la carne, versate il fondo di cottura e servite.

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