Se pensi che dieta sia sinonimo di digiuno ti sbagli di grosso: ecco come dimagrire mangiando con i cibi a calorie negative, un trucco incredibile che pochi conoscono e che ti cambierà la vita!
Il ritorno dalle vacanze per molti coincide con la ripresa delle attività lavorative e casalinghe, ma soprattutto con la dieta.
Dopo gli eccessi tipici dell’estate, tra gelati e cene fuori, è giunto il momento di rimettersi in riga: ecco come farlo senza stress.
Il segreto per dimagrire bene senza riprendere i chili è tutto qui
Ci sono dei cibi veramente portentosi che ti possono aiutare ad eliminare il peso in più semplicemente mangiando. Chi crede infatti che stare a dieta sia sinonimo di digiuno sbaglia di grosso. Tutti i regimi ipocalorici autorizzati e certificati da uno specialista impongono, a seconda della quantità di chili da togliere, una certa riduzione delle calorie. Ed è ovvio che sia così, rapportando questo dato al peso degli alimenti in modo da garantire un apporto equilibrato e vario al nostro organismo.
Una grande mano però come sempre viene proprio da ciò che mangiamo, in ogni occasione la spia della nostra condizione di salute. Un eccesso di determinati nutrienti infatti può causare degli squilibri e dunque anche dei problemi di salute.
Ecco perché è fondamentale farsi seguire da uno specialista del settore in ogni caso, ma soprattutto quando si è in stato interessante oppure si è affetti da intolleranze e particolari patologie. Nella vasta gamma degli alimenti che il tuo medico inserirà nella dieta da seguire, ce ne sono alcuni definiti a ‘calorie negative’: ecco perché possono cambiarti la vita.
Sono alimenti che attiverebbero un metabolismo tale da far bruciare più calorie di quelle ingerite. Gli esperti chiariscono che esiste una termogenesi che scaturisce dalla dieta, ovvero una capacità del corpo di bruciare energie e quindi calorie per trasformare il cibo. Come spiega la dottoressa Benacchio, esperta in scienze della nutrizione umana, esistono alcuni alimenti molto speciali appunto a ‘calorie negative’ che hanno una caratteristica decisamente particolare. “Essi ci permettono di consumare più calorie di quelle fornite quando li mangiamo, stimolando il metabolismo” afferma la specialista. Quali sono questi alimenti?
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Il potere di questi alimenti è incredibile: ti fanno veramente dimagrire mangiandoli!
Ovviamente appartengono a queste categorie diverse varietà di frutta e verdura, specialmente quelle ricche di vitamina C ed alcune spezie. Il primo in assoluto tra questi alimenti è il sedano, che contiene solo 20 calorie per 100 grammi. Esso è l’esempio di come l’organismo in questo caso spenda più energie per metabolizzare che le calorie introdotte, invertendo il rapporto.
A questo si parifica il cetriolo, con un apporto di acqua importantissimo per la corretta idratazione ed una altissima efficacia detox. L’insalata in tutte le sue forme ovvero crescione, lattuga, rucola e chi più ne ha, più ne metta: super saziante e ricca di vitamine. Seguono le crucifere ovvero cavolo e cavolfiore, perfetti per vellutate gustose e genuine insieme a broccoli, spinaci e zucchine. Un altro alimento completo e con pochissime calorie è il brodo che sia di carne, vegetale o di pesce purché venga adeguatamente sgrassato.
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Questo apporta pochissime calorie e può essere assunto da solo oppure come base per primi piatti e zuppe conferendo un grande senso di sazietà. Anche i funghi apportano pochissime calorie a fronte di un grande dispendio energetico per la loro lavorazione da parte del nostro organismo. Basta scegliere quelli bianchi, come gli champignon e gustarli come contorno o renderli parte di un’ottima vellutata. Insomma basta semplicemente farsi furbi e saper scegliere gli alimenti giusti tra quelli proposti per velocizzare quel processo di dimagrimento che è il nostro obiettivo ed a cui possiamo arrivare senza troppi sacrifici, ma con grandi soddisfazioni!
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