La Dieta dei 5 Giorni è un metodo super efficace per appiattire il ventre e smaltire tutti i liquidi in eccesso in meno di una settimana.
Con la Dieta dei 5 Giorni riuscirete a sgonfiare il ventre, sottoponendo il corpo ad un regime restrittivo. Per questo motivo non bisogna andare oltre il tempo consentito. Comunque non si tratta di una vera e propria dieta quanto più di una stretta a ciò che mangerete per poco meno di una settimana. Questo vi consentirà di smaltire i liquidi in eccesso, e di perdere in media 4-5 kg assumendo al contempo un numero basso di calorie, compreso tra le 800 e le 1200. Quindi la Dieta dei 5 Giorni è ipocalorico. Ovviamente chiedete sempre prima un consulto ad un dietologo od un nutrizionista e non procedete oltre se siete affetti da patologie varie o se siete incinta. Gli alimenti prediletti sono verdure, legumi e cereali che andranno a rimpiazzare proteine animali, sale e cibo spazzatura, se siete purtroppo abituati a consumarne.
LEGGI ANCHE –> Dieta degli Asparagi, per depurarsi seguendola un solo giorno a settimana
Vengono contemplati 5 pasti al giorno, come in ogni dieta che si rispetti. Il menu tipo prevede una colazione con frutto di stagione fresco od un yogurt magro, o ancora una tazza di latte parzialmente scremato con due fette biscottate integrali e due cucchiaini di miele e marmellata. Per spuntino di metà mattinata e merenda al pomeriggio vanno bene 3-4 mandorle o un frutto fresco di stagione. Per pranzo e cena potete variare tra 80 g di spaghetti con pomodoro e parmigiano, pasta o riso e lenticchie o con legumi – condito con poco olio – un pò di mozzarella e come contorno verdure fresche o grigliate, spruzzate con del succo di limone. Accompagnate con una fettina di pane integrale. Limitate il più possibile l’assunzione di zucchero e sale per il tempo contemplato dalla Dieta dei cinque Giorni e fate attività fisica almeno 3-4 volte in cicli di mezzora come minimo.
LEGGI ANCHE –> Dieta dei 10 giorni, il metodo per perdere 5 kg in poco tempo
Una delle domanda che ci si pone più frequentemente durante le feste è la seguente:…
Mancano pochissimi giorni al Natale e io sono già alle prese con la spesa da…
Ciambella di Natale questo sarà il dolce delle feste, non compro più panettone artigianale costa…
La ricetta della pastella all'acqua ti salva il Natale, questo è il segreto per un…
Preparare il brodo vegetale è una vera arte ma possiamo riuscire in modo eccellente anche…
Una sola ricetta e non la cambio più, con questa il risotto alla pescatora mi…
