Dieta dei 6 Pasti – Si compone, come si evince dal nome, di altrettanti momenti nei quali mettersi a tavola in una giornata, per favorire il metabolismo.
La Dieta dei 6 Pasti è uno degli esempi di dieta flash più in voga negli ultimi tempi soprattutto tra le star di Hollywood. Si tratta di un regime alimentare che ci consentirà di smaltire 2 kg nel giro d pochissimi giorni. Ed il nome dice tutto. Sono contemplati gli immancabili colazione, pranzo, cena e poi anche tre spuntini, da concedersi rispettivamente a mattina, pomeriggio e dopo cena. Le calorie assunte ogni giorno si assestano sulle duemila in totale, con una media di 400 kcal a pasto. La colazione si compone essenzialmente di frutta fresca di stagione, yogurt magro ed una tazza di thè verde. Scegliete una di queste tre possibilità. Non bisogna andare oltre le 8:30. Poi fa seguito il primo spuntino, molto leggero in quantità, visto che si compone di 25 grammi di mandorle od equivalenti.
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Tra le 12:30 e le 13:00 è il momento di pranzare, magari con massimo 60 grammi di spaghetti integrali conditi con pomodorino e pochissimo olio extravergine d’oliva. Per secondo si a verdure grigliate. Il secondo spuntino, intorno alle 16:00, prevede la stessa consumazione del primo, poi tra le 19:30 e le 20:00 è ora di cena, con carne bianca grigliata o pesce, o le solite verdure. E poi per il dopo cena concedetevi un quadrato di cioccolato fondente oppure una tisana. Mangiare così spesso, aumentando i pasti giornalieri dai consueti 5 a 6, contribuisce a tenere basso il livello di insulina che, al suo aumentare, stimola il nostro appetito. In tal modo invece il metabolismo viene rallentato ed i grassi vengono bruciati più in fretta. E non dimenticate di bere almeno 2 litri di acqua al giorno,una cosa consigliata in praticamente tutte le diete. Poi se fate attività fisica anche leggera, tanto di guadagnato. Entro pochissimi giorni vedrete i benefici effetti della Dieta dei 6 Pasti.
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