Dieta Detox | i consigli da seguire per essere al top in una settimana

Grazie alla dieta detox riusciremo a riattivare il nostro metabolismo ed a depurarci in un periodo che va dai 3 ai 7 giorni.

Dieta detox, niente di meglio per tornare forma nell’arco di una settimana. Con questo regime alimentare ritroveremo la forma migliore osservando uno schema che possiamo adottare in un periodo di tempo che va dai 3 ai 7 giorni.

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Nel corso dei quali alternare un menù fatto di cibi sani, naturali ed anche saporiti. La dieta detox si rivela essere particolarmente utile per quei periodi dell’anno caratterizzati dall’arrivo delle festività.

Nel corso delle quale poi risulta inevitabile sedersi a tavola ed esagerare. In questo specifico caso presenteremo lo schema da seguire per tre giorni, da potere poi ripetere allo scoccare del quarto.

Per poi comportarsi liberamente con un mix di quanto vissuto in settimana in occasione del settimo. Questo regime alimentare è utilissimo per stimolare il metabolismo e per depurare l’intestino.

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Dieta Detox, il menu tipo da seguire

A colazione e merenda possiamo avvalerci di 30 grammi di mandorle, un frutto fresco di stagione oppure uno yogurt magro. Da alternare a piacimento.

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• Colazione: sciroppo d’acero e limone con macedonia di frutta, yogurt magro e fiocchi d’avena integrali.
• Pranzo: insalata di verdure crude, tonno scolato, patate, mais e succo di limone o poco olio evo.
• Cena: riso integrale con verdure cotte o stufate, pesce alla griglia o lesso (da scegliere anche a pranzo nel caso).

A tutto ciò bisogna integrare l’assunzione di almeno 2 litri di acqua al giorno. Un aspetto, questo, che non dovrebbe mai mancare in alcuna dieta. Inoltre noterete maggiori benefici compiendo un pò di attività fisica.

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Va bene anche una camminata a passo veloce per tre o quattro volte a settimana in sessioni da mezzora. Se siete affetti da patologie in corso o siete in dolce attesa, non proseguite né con questa né con alcun altro tipo di dieta. Ad ogni modo è sempre meglio chiedere prima un consulto ad un dietologo oppure ad un nutrizionista.