Se cercate una dieta ipocalorica specifica per la donna, questo è il regime che si adatta alle vostre esigenze. E’ risaputo infatti che vi è una differenza fisiologica tra l’apporto calorico giornaliero necessario ad un soggetto di sesso femminile e quello necessario ad un uomo. Ciò per le diverse categorie di nutrienti utili al miglior svolgimento delle normali funzioni dell’organismo ed anche in ragione della diversa costituzione fisica.
La premessa assolutamente imprescindibile è quella di chiedere sempre consiglio ad uno specialista prima di intraprendere qualsiasi percorso di dimagrimento. Una modifica seppur minima alla propria alimentazione abituale infatti, può comportare gravi rischi alla salute. Ciò è ancor più rilevante se si è affetti da patologie croniche, intolleranze ed allergie o se si è in stato interessante. Quindi non lanciatevi in rimedi fai da te senza aver preventivamente sottoposto la vostra idea ad un medico che saprà indicarvi se quel regime ipocalorico fa al caso vostro o meno.
LEGGI ANCHE -> Dieta del Riso, come e perché fa dimagrire: fra i 3 e i 5 kg in meno in 7 giorni
Detto ciò vediamo insieme il menù previsto da questa dieta basata su un apporto di 800 calorie giornaliere e che garantisce una perdita di peso di circa 3 kg in una settimana. La raccomandazione è di bere almeno un litro e mezzo di acqua naturale al giorno, escludendo tutte le altre bevande gassate, zuccherate e alcoliche.
Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato con 25 gr di cornflakes, una tazzina di caffè
Spuntino: un frutto di stagione
Pranzo: 50 gr di pasta con 80 gr di verdure condito con un cucchiaino di olio evo
Merenda: un frutto di stagione
Cena: 120 gr di petto di pollo ai ferri con 150 gr di verdure al vapore
Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato con 25 gr di cornflakes, una tazzina di caffè
Spuntino: un frutto di stagione
Pranzo: 50 gr di pasta con 80 gr di verdure condito, con un cucchiaino di olio evo
Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato con 25 gr di cornflakes, una tazzina di caffè
Spuntino: un frutto di stagione
Pranzo: 130 gr di lenticchie lesse, condite con un cucchiaino di olio evo
Merenda: un frutto di stagione
Cena: 90 gr di prosciutto crudo magro, 150 gr di verdure arrostite, condite con un cucchiaino di olio evo
Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato con 25 gr di cornflakes, una tazzina di caffè
Spuntino: un frutto di stagione
Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato con 25 gr di cornflakes, una tazzina di caffè
Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato con 25 gr di cornflakes, una tazzina di caffè
Spuntino: un frutto di stagione
Pranzo: 130 gr di filetto di cernia, 150 gr di verdure arrostite, condite con un cucchiaino di olio evo
Merenda: un frutto di stagione
Cena: una pizza margherita piccola
Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato con 25 gr di cornflakes, una tazzina di caffè
Spuntino: un frutto di stagione
Pranzo: 50 gr di pasta con 80 gr di verdure, condito con un cucchiaino di olio evo + 130 gr di tacchino, 150 gr di verdure arrostite, condite con un cucchiaino di olio evo
Merenda: uno yogurt magro
Cena: una piccola macedonia
LEGGI ANCHE -> Dieta delle albicocche, per dimagrire e stimolare l’abbronzatura
Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.
Non avere paura di mangiare la pasta di questa io ne posso mangiare un etto…
Cannelloni e mortazza in bianco la domenica li faccio così se li litigano ogni volta…
Può non essere così scontato come sembra: a volte individuare una salsiccia commestibile da una…
La pasta dello studente fuori sede, costa poco ma è buonissima. Io la preparo ai…
Bastano un paio di carote e ti risolvo il contorno, piace a tutti ed é…
Al posto della classica cena, questa sera ho pensato di servire tutto come se fosse…
