Dieta Sana, via i chili di troppo in soli 4 giorni

La Dieta Sana è un modello alimentare che si disloca su soli quattro giorni e che ha delle regole semplici: si al cibo sano, no a tutto il resto.

Tra i tanti tipi di regime alimentare che possiamo sentire, quello cosiddetta della Dieta Sana si basa su un ciclo temporale di 4 giorni che si propone di farci consumare molte frutta e verdura oltre al pesce. Tale dieta consentirà a tutti di perdere un paio di chili nel giro di quattro giorni. Durante i quali è consigliabile bere tanta acqua (almeno 2 litri al giorno) e fare anche qualche bella passeggiata. Non procedete con la Dieta Sana ne con qualunque altro modello alimentare predefinito senza consulto di un dietologo o di un nutrizionista e se soffrite di patologie varie o se siete in dolce attesa. Ecco come si snoda tale breve periodo a tavola.

Dieta Sana, il menu tipo di 4 giorni

Giorno 1

Fate colazione con un bicchiere di latte scremato accompagnato da due fette biscottate integrali. Come spuntino di metà mattina si ad una mela, poi a pranzo 60 g circa di pasta integrale condita con pomodorini freschi e basilico. Per merenda due kiwi ed a cena un trancio di pesce spada assieme a delle verdure grigliate.

Giorno 2
Thè e due fette biscottate a colazione. Una pera per spuntino. Una porzione di riso e piselli con anche carote ed insalata mista a pranzo, poi una bella macedonia di frutta od una spremuta di arance senza zucchero fatta in casa. A cena va bene un hambuger con insalata mista.

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Tanta frutta, verdura e pesce in questa dieta

Giorno 3

Caffè senza zucchero od orzo, oppure thè, e due fette biscottate integrali a colazione. Una mela a metà mattinata. Pranzo con legumi e verdure al vapore. Macedoni o kiwi a metà pomeriggio, per cena poi due uova al tegamino con broccoli o spinaci.

Giorno 4
Fate colazione con thè e le solite due fette biscottate integrali. Macedonia a metà mattinata, poi pesce alla griglia ed altra frutta a pranzo, spremuta d’arancia a merenda e prosciutto crudo magro o bresaola con verdure grigliate per cena. Inutile dire che qualsiasi tipo di cibo spazzatura, dolci, bevande alcoliche e gassate/zuccherate vanno del tutto eliminate, così come salse, maionese e simili.

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