Dieta delle Zucchine | funziona e mangi anche altro | quanti kg perdi

Quanto sa essere utile la Dieta delle Zucchine, molto facile da seguire e da applicare solamente per pochi giorni. Perché gli esperti la consigliano.

Dieta delle Zucchine, proprio quello che ci vuole per smaltire i chili in eccesso con facilità ed in qualunque stagione. Gli esperti in ambito nutrizionale la consigliano per via dell’elevato contenuto di fibre che comporta, e che rappresenta una delle qualità maggiori dell’ortaggio al quale tale schema alimentare si ispira.

Nella Dieta delle Zucchine poi faremo anche il pieno di acqua e di tante altre sostanze nutritive, come vitamine e sali minerali. Inoltre le zucchine sono molto povere di calore, per cui il dimagrimento è garantito.

La Dieta delle Zucchine è consigliata in particolare per depurare l’intestino e drenare quelli che sono i liquidi in eccesso. Inoltre torna utile anche contro gli effetti nefasti della cellulite e nei casi di stitichezza.

Essendo un regime alimentare ipocalorico, la Dieta delle Zucchine va seguita per massimo una settimana. Nella quale riusciremo a perdere 3 chili in media. Accompagnate la stessa con il bere molta acqua – almeno 2 litri al giorno – e magari facendo anche qualche passeggiata, che aiuta non poco il fisico.

Dieta delle Zucchine, il menu tipo della settimana

Ecco di seguito cosa mangiare nel corso di sette giorni. Anche se, prima di iniziare, è sempre bene chiedere un consulto ad un dietologo o ad un nutrizionista.

Lunedì

• Colazione: con caffè o thè, quattro fette integrali, o due biscotti integrali, più un frutto;
• Spuntino: una mela;
• Pranzo: zucchine e pomodori con 100 gr. di pasta integrale;
• Merenda: frutto di stagione se non l’avete preso al mattino, o 30 grammi di frutta secca;
• Cena: zucchine grigliate con una fetta di petto di tacchino;

Martedì

• Colazione: yogurt e cereali;
• Spuntino: un frutto fresco di stagione;
  Pranzo: zucchine con 100 gr. di riso integrale;
• Merenda: frutto di stagione se non l’avete preso al mattino, o 30 grammi di frutta secca;
• Cena: zucchine con pesce alla griglia;

Mercoledì

• Colazione: latte scremato e quattro fette integrali;
• Spuntino: una spremuta di arancio o pompelmo;
• Pranzo: zucchine grigliate e minestrone di verdure;
• Merenda: frutto di stagione se non l’avete preso al mattino, o 30 grammi di frutta secca;
• Cena: 100 grammi di petto di pollo con zucchine;

Giovedì

• Colazione con thè e quattro fette integrali;
• Spuntino: un frutto fresco di stagione;
• Pranzo: riso integrale e zucchine al vapore;
• Merenda: frutto di stagione se non l’avete preso al mattino, o 30 grammi di frutta secca;
• Cena: zucchine ripiene di carne trita, preferibilmente di scottona;

Venerdì

• Colazione: latte scremato e due biscotti integrali;
• Spuntino: un frutto fresco di stagione;
• Pranzo: due patate e due zucchine cotte al vapore;
• Merenda: frutto di stagione se non l’avete preso al mattino, o 30 grammi di frutta secca;
• Cena: 150 grammi di petto di pollo con zucchine grigliate;

Sabato

• Colazione yogurt bianco e quattro biscotti integrali;
• Spuntino: un frutto fresco di stagione o frutta centrifugata;
• Pranzo: brodo di pollo e zucchine, 200 gr. ciascuno;
• Merenda: frutto di stagione se non l’avete preso al mattino, o 30 grammi di frutta secca;
• Cena: pesce alla griglia con zucchine;

Domenica

• Colazione: caffè e biscotti integrali;
• Spuntino: un frutto di stagione;
• Pranzo: 100 grammi di pasta integrale con zucchine, pomodori e trito di verdure miste;
• Merenda: frutto di stagione se non l’avete preso al mattino, o 30 grammi di frutta secca;
• Cena: petto di tacchino con verdure grigliate;

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