Tra le parti del corpo che meno piacciono alle donne, le statistiche pongono tra i primi posti le cosce: la costituzione mediterranea che è la più comune tra la popolazione femminile italiana, accentua ancor di più eventuali difetti. Come fare per dimagrire le cosce in una settimana?
Senza dubbio la prima regola è quella di seguire una dieta equilibrata, bere tanta acqua e svolgere una regolare attività fisica giornaliera: anche mezz’ora di passeggiata al giorno può aiutare, purchè sia costante e a passo sostenuto.
Le carni magre
I cibi che coadiuvano lo snellimento delle cosce sono innanzitutto le carni magre: pollame e pesce, contengono proteine che non apportano grassi, ma aiutano lo sviluppo e la tonificazione della muscolatura. Eccovi una gustosa ricetta sprint a base di carne magra accompagnata da deliziose verdure, fresca e light: tagliata di pollo con pomodorini e rucola
Le tisane
E’ risaputo il potente potere drenante del the verde. Ugualmente bevande a base di betulla, equiseto e ginseng accelerano il metabolismo, aiutano l’eliminazione delle tossine e depurano grazie alle loro proprietà diuretiche.
Centrifugati di frutta e verdura
Aumentando notevolmente l’apporto di frutta e verdura di stagione nell’alimentazione quotidiana riuscirete in breve tempo a garantire al vostro organismo una quantità di acqua, vitamine e zuccheri semplici che riducono la ritenzione idrica in modo evidente senza assumere calorie non necessarie.
Quali scegliere?
Preferite cibi come l’ananas, l’anguria, il cetriolo e create dei piacevoli e colorati centrifugati che rallegreranno le vostre giornate, dissetandovi e regalando freschezza e linea al vostro corpo!
Vi suggeriamo tre ricette di centrifughe dimagranti che potranno aiutarvi a snellire le cosce in breve tempo e non solo!
Ogni tanto concedetevi anche qualche piccola golosità: premiate i vostri sforzi con un peccato di gola che aumenti il buonumore, ma che sia adeguato ad un regime ipocalorico per non vanificare i sacrifici fatti!
Eccovi una ricetta che vi piacerà: biscotti light allo yogurt!
Ed ora preparatevi a sfoggiare i vostri risultati!
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