Frullo+tutto+e+via%21+La+mia+colazione+del+cuore+%C3%A8+pronta+in+2+minuti+e+fa+il+suo+dovere%3A+addio+fame+nervosa%2C+ciao+linea%21
ricettasprint
/frullo-tutto-e-via-la-mia-colazione-del-cuore-e-pronta-in-2-minuti-e-fa-il-suo-dovere-addio-fame-nervosa-ciao-linea/amp/
Bevande

Frullo tutto e via! La mia colazione del cuore è pronta in 2 minuti e fa il suo dovere: addio fame nervosa, ciao linea!

Frullato ai semi di chia e mirtilli, ciao linea: la mia colazione del cuore pronta in 2 minuti, una ricetta semplice che fa il suo dovere, posso dire finalmente addio alla fame nervosa!

Quando ho bisogno di una colazione veloce, leggera ma super soddisfacente, questo frullato ai semi di chia e mirtilli è la mia soluzione preferita. Si prepara in due minuti netti, è fresco, cremoso e ha quel tocco naturalmente dolce che soddisfa senza appesantire. Il mix di frutta e yogurt oltre che benefico, ti dico che è strepitoso, buono da paura e poi hai la certezza che è nutriente, saziante e goloso, fidati una vera bomba di gusto e benessere.

Frullato ai semi di chia e mirtilli

Dentro ci trovi solo ingredienti semplici e genuini in primis mirtilli freschi ricchi di antiossidanti, banana per dolcezza naturale, yogurt al naturale per cremosità, un cucchiaino di miele per un tocco goloso, vaniglia per profumare il tutto e i mitici semi di chia, perfetti per attivare il metabolismo e dire addio alla fame nervosa.

Frullato ai semi di chia e mirtilli: un concentrato di benessere e gusto

Insomma, è la colazione perfetta se vuoi qualcosa che si prepari in un attimo ma sia nutriente e soddisfacente allo stesso temo. Il bello? È fresca, deliziosa e puoi gustarla anche come merenda spezza-fame. Se vuoi puoi anche renderla ancora più saziante, aggiungendo una manciata di fiocchi d’avena o qualche mandorla tritata. E se ami i frullati belli freddi, basterà usare frutta congelata per una consistenza più densa e ancora più rinfrescante simile quasi ad un goloso frappè tutta salute. Non ti resta quindi che provarlo e vedrai che successo. Iniziamo!

Tempo di preparazione: 5 minuti

Tempo di cottura: 0 minuti

Ingredienti per il Frullato ai semi di chia e mirtilli

Per 1 frullato

80 di mirtilli
1/2 banana
65 di yogurt al naturale

1 cucchiaino di semi di chia
1 cucchiaino di miele
1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia

Come si prepara il Frullato ai semi di chia e mirtilli

Versa nel frullatore i mirtilli freschi, ma uoi anche usare quelli surgelati, la mezza banana tagliata a rondelle e lo yogurt. Aggiungi poi il cucchiaino di miele, i semi di chia e l’estratto di vaniglia per un profumo irresistibile.

Leggi anche: Frullato pancia piatta, grazie a lui ho già perso 3 kg e sono tornata come una tavola da surf

Frulla tutto per circa 30-40 secondi, fino ad ottenere un composto cremoso e vellutato e versalo in un bicchiere alto o in una ciotola se vuoi gustarlo con il cucchiaio.

Leggi anche: Frullato della salute che toglie la sporcizia dallo stomaco e stimola la mente, niente di meglio contro il cambio di stagione adesso che è primavera

Va ovviamente gustato subito per non perdere la freschezza della frutta e la cremosità del frullato e ti garantisco che iniziare la giornata così, ti regalerà una carica di energia, leggerezza e un pizzico di dolcezza che non guasta mai, provare per credere. Buon appetito!

Italia Murolo

Published by
Italia Murolo

Recent Posts

  • Dolci

Morbidissime e al cioccolato, non metto zucchero e nemmeno lievito

Per iniziare nel migliore dei modi, la giornata non c’è niente di meglio di un…

7 minuti ago
  • News

Richiamo alimentare di polpa di frutta, attento al rischio micotossina per i più piccoli

Resa nota una situazione di potenziale rischio che fa riferimento ad un richiamo alimentare per…

36 minuti ago
  • Dolci

Senza gelatina e burro, la mia cheesecake è davvero leggera altro che gelati e dessert confezionati, non compro più nulla e non metto un grammo

La cheesecake alla marmellata non solo è super leggera, si prepara senza gelatina e burro,…

1 ora ago
  • News

Mangiare ghiaccio durante la dieta, fai moltissima attenzione, può succederti questo

Durante le diete si è sempre alla ricerca di qualcosa del quale beneficiare per perdere…

2 ore ago
  • Dolci

È bastato un frullatore e qualche bicchiere: in 5 minuti ho sfornato la torta Camilla più furba e soffice di sempre

Torta Camilla al bicchiere frullata: ho sfornato la variante più furba e soffice di sempre!…

2 ore ago
  • Dolci

Crepes con 3 bicchieri, la ricetta impossibile da dimenticare: oggi al cocco, domani chissà

Ti stravolgo la colazione: oggi crepes 3 bicchieri, la ricetta impossibile da dimenticare, la puoi…

3 ore ago