Durante la stagione estiva dovremmo tutti prendere l’abitudine di bere un bicchiere al giorno di questo frullato, almeno fino a settembre. È un gesto semplice, ma capace di donare al corpo tantissimo nutrimento… e non solo. Gli effetti sono davvero incredibili.
Ebbene sì, come abbiamo avuto modo di dire anche in altri articoli, quando si parla di piano nutrizionale non bisogna tenere conto solo dell’apporto calorico, ma anche dei nutrienti contenuti in ogni singolo alimento.
Il nostro corpo ha bisogno di essere nutrito e curato giorno dopo giorno, e trovare un buon equilibrio vuol dire scegliere alimenti che, oltre a dare energia, ci aiutino a raggiungere determinati obiettivi, come la perdita di peso, la depurazione dell’organismo o il rinforzo del sistema immunitario.
Un esempio pratico e lampante? Questo frullato, perfetto da bere tutti i giorni in estate. Bastano pochi minuti e un solo ingrediente.
Frullati, centrifughe ed estratti vengono spesso sottovalutati. Molti pensano che le proprietà contenute nella bevanda si perdano a causa dell’ossidazione, ma la verità è che basta un piccolo accorgimento per evitarlo: preparare il frullato al momento, nella quantità che intendiamo consumare subito. Conservarlo in frigorifero, anche solo per un giorno, può alterarne i benefici nutrizionali.
Fatta questa premessa, parliamo del frullato protagonista: è una fonte straordinaria di vitamina C, vitamina A e betacarotene. Bevuto quotidianamente, magari al mattino durante la colazione, può aiutare a prevenire l’invecchiamento cellulare, contrastare i radicali liberi, depurare l’organismo, migliorare la vista e rafforzare le difese immunitarie. Un vero toccasana per preparare il corpo all’arrivo dell’autunno.
E se ti dicessi che questo frullato ti permette anche di mantenere l’abbronzatura più a lungo?
Il frullato di cui parliamo è semplicemente quello a base di carote! Puoi prepararlo ogni giorno aggiungendo latte, anche vegetale, e, se ti va, alternando con un po’ di zenzero fresco o qualche goccia di succo d’agrumi. Alternare gli ingredienti è fondamentale: sia zenzero che agrumi, se consumati troppo spesso, possono irritare lo stomaco o favorire l’insorgenza di gastriti.
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Ad ogni modo, un bicchiere al giorno di frullato alla carota ti aiuterà a mantenere la pelle più luminosa e sana, grazie al betacarotene e alle vitamine che stimolano la produzione di melanina. Il risultato? Una tintarella più intensa e duratura anche nei mesi successivi all’estate.
Provalo da oggi e continua fino all’ultimo giorno d’estate: i benefici sulla tua pelle saranno visibili giorno dopo giorno.
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