I semplici consigli per dimagrire anche senza dieta

Come fare per dimagrire senza dieta e perdere peso già nel giro di un mese ed anche meno. I consigli giusti da mettere in pratica.

Dimagrire senza dieta è una cosa possibile, basta essere costanti nel portare avanti delle abitudini salutari. Così anche senza sottostare ad uno schema alimentare potremo ottenere degli ottimi risultati. C’è da dire che chiedere comunque il parere di un dietologo o di un nutrizionista rappresenta sempre una scelta ottima da prendere per preservare la propria salute.

Infatti i consigli di un esperto sono ciò che fa la differenza tenendoci lontani dai rischi. Per dimagrire senza dieta occorre fare due semplici cose. Anzitutto occorre mangiare in maniera sana ed equilibrata, eliminando qualsiasi tipo di eccesso. Qualche strappo alla regola è concesso, solitamente con cadenza settimanale. Poi possiamo anche unire a questo un altro fattore importante.

Dimagrire senza dieta, come possiamo riuscirci

Fare un po’ di movimento ogni giorno è ciò che serve al nostro fisico. L’inattività e la sedentarietà sono fattori che accentuano il rischio di contrarre delle malattie. In particolare dell’apparato cardiocircolatorio. Invece una passeggiata a passo svelto fa in modo da ottimizzare questi processi di circolazione del sangue e ci tiene allenati, apportando dei benefici ai muscoli, alle ossa ed ai polmoni, oltre che al cuore.

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Dovremmo evitare tutto ciò che è confezionato tra snack salati e dolci, oltre che il cibo da fast food, i fritti, i dolci stessi, gli alcolici, lo zucchero, gli alimenti troppo salati, i succhi di frutta industriali ed i prodotti industriali in generale. Per ogni cosa poi serve la giusta misura. Ad esempio possiamo mangiare frutta e verdura fresche di stagione, ma senza eccedere. Altrimenti andremmo incontro a degli imprevisti quali il gonfiore addominale.

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I nutrienti e le sostanze che non devono mancare

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Dovremo fare il pieno di fibre, proteine, vitamine, minerali vari, che si trovano proprio in frutta e verdura oltre che in frutta secca, cereali, pesce e legumi. Ma non devono mancare neppure la pasta, il riso ed i cereali, specialmente se integrali. E per colazione non possono non esserci il latte. Meglio se scremato o parzialmente scremato, lo yogurt bianco non zuccherato, marmellate e confetture senza zucchero e caffè, sempre privo di zucchero.