La mia colazione oramai solo 80 kcal la mangio tutti i giorni arrivo a pasqua che ho perso un chilo

Puoi fare con pochi ingredienti e tanta fantasia, la colazione perfetta per stare leggera prima di Pasqua: perfetto per torte e pasticcini eccezionali di solo 80 kcal per porzione, ti servono fiocchi di avena, acqua e la tua frutta preferita, ti sorprenderà!

Hai voglia di una colazione leggera ma gustosa per iniziare la giornata in modo sano e goloso? Hai poco tempo ma vuoi comunque deliziare il palato con un dessert sfizioso? Allora questa ricetta è perfetta per te! Con pochi ingredienti semplici ma tanto gusto, potrai preparare torte e pasticcini eccezionali, da gustare quando vuoi stando leggeri anche prima delle feste di Pasqua.

Quello che rende questa ricetta davvero speciale è l’uso degli ingredienti naturali e nutrienti come i fiocchi d’avena, l’acqua e la frutta fresca, che danno un tocco di freschezza e leggerezza al piatto. In più, la presenza dello yogurt greco rende la preparazione ancora più cremosa e gustosa, mentre il dolcificante stevia e il miele danno una dolcezza naturale senza aggiunta di zuccheri raffinati. Per rendere ancora più speciale questa ricetta, puoi aggiungere delle mandorle o noci tritate per dare un tocco croccante, oppure del cocco grattugiato per una nota esotica, oppure puoi variare con una spolverata di cannella o zenzero per un aroma unico e speziato. Lascia libera la tua fantasia e personalizza la ricetta a tuo piacimento e vedrai che successo!

Impasto per dolci all’acqua e avena

Insomma, che ne dici di partire dal buongiorno e realizzare questa colazione leggera e gustosa dalla bontà e il nutrimento eccezionale?. Con questa ricetta potrai conquistare tutti tenendo d’occhio leggerezza e gusto. Non nti resta quindi che seguire la facile procedura passo passo e in men che non si dica porti in tavola un dessert sfizioso e nutriente!

Tempo di preparazione: 10 minuti circa
Tempo di cottura: dai 15 ai 40 minuti

Ingredienti

250 ml di acqua calda
140 g di fiocchi d’avena
60 g di margarina
130 ml di yogurt greco
150 g di frutta fresca a scelta a tocchetti
1 bustina di vanillina
1/2 bustina di lievito per dolci in polvere
3 uova
30 g di dolcificante stevia
1 cucchiaio di miele

Come si prepara l’impasto per dolci all’acqua e avena

Prepara il composto mescolando i fiocchi d’avena con l’acqua calda e lascia riposare per circa 10 minuti. Aggiungi la margarina fusa, lo yogurt greco, la vanillina, il lievito, le uova, il dolcificante stevia e il miele e mescola bene il tutto fino a ottenere un composto omogeneo.

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Aggiungi la frutta fresca a tocchetti e mescola delicatamente. Versa il composto in uno stampo grande per torte, plumcake o stampini piccoli a scelta da forno precedentemente imburrati e infarinati. Inforna a 180 gradi e cuoci dai 15 ai 40 minuti a seconda delle dimensioni scelte dello stampo. Fai la prova con stecco per controllare la cottura, se ne esce pulito sarà pronto da sfornare.

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Con questa ricetta semplice e veloce potrai preparare una colazione speciale e leggera, perfetta per iniziare la giornata con gusto e sano piacere. Delizia il tuo palato e conquista chiunque con torte e pasticcini eccezionali da soli 80 kcal per porzione, grazie alla combinazione di pochi ingredienti e tanta fantasia. Buon appetito!