Con l’inizio del mese di maggio, mi metto subito all’opera per ottenere una perfetta prova costume. Negli anni è diventata una vera ossessione, ma ho trovato il segreto per affrontarla nel pranzo.
Quando si parla di prova costume, infatti, ci sono diversi aspetti da considerare, come un percorso alimentare che dobbiamo intraprendere, consapevoli di doverci prendere cura di noi stessi.
Una dieta, infatti, non è altro che il modo perfetto per prenderci cura di noi attraverso il buon cibo, introducendo alimenti che possano aiutarci a migliorare le condizioni del nostro corpo e non solo.
Un percorso alimentare, poi, ha anche lo scopo di aiutarci a cambiare le nostre abitudini quotidiane, in modo da evitare di commettere quegli errori banali che spesso facciamo, soprattutto quando si avvicina l’ora del pranzo.
Prova costume: come riuscirci in breve tempo?
Iniziamo subito dicendo che, in questo periodo che precede la prova costume, dobbiamo prestare molta attenzione alle nostre abitudini quotidiane. Inoltre, un altro dettaglio molto importante da tenere a mente è che dobbiamo fare in modo che gli alimenti selezionati abbiano un apporto positivo per il nostro corpo. Un consiglio utile è anche quello di ridurre il consumo di cibi ultra-processati, ricchi di zuccheri e conservanti, per intenderci, i famosi junk food.
Un altro consiglio fondamentale per raggiungere la prova costume è quello di diminuire il consumo quotidiano di bevande gassate e alcolici, e di evitare di commettere errori durante il pranzo, che spesso avvengono senza che ce ne rendiamo conto.
Non commettere questo errore a pranzo, se vuoi dimagrire
Il pranzo è un appuntamento cruciale se vogliamo davvero dimagrire, tenendo conto degli orari di riferimento per i pasti quotidiani, nonché della tabella oraria con cui anche i nutrizionisti sono d’accordo. Facciamo riferimento alla colazione, che dovrebbe avvenire entro le 9 del mattino, lo spuntino entro le 11:30, la merenda entro le 17, e la cena da collocare tra le 20 e le 21 al massimo.
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Il pranzo, invece, dovrebbe essere consumato tra le 12 e le 14. È importante rispettare questa fascia oraria perché, in questo modo, daremo al corpo circa quattro ore di distacco tra ogni pasto previsto durante la giornata. Questo favorisce una digestione sempre attiva, il che si traduce in una maggiore perdita di chili di troppo.
In men che non si dica, dunque, seguendo questa tabella oraria, riusciremo a ottenere migliori funzioni metaboliche e a raggiungere la prova costume che tanto desideriamo.
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