La mattina dopo una serata un po’ troppo allegra il copione è sempre lo stesso: bocca secca, testa ovattata, stomaco permaloso e zero voglia di affrontare il mondo. In cucina ci arrivi lo stesso e, davanti al frigo, fai la promessa classica: “oggi mi rimetto in riga”.
Ecco, qui la tisana del post sbornia non è una pozione miracolosa, ma un gesto pratico che aiuta davvero a ripartire. Dopo l’alcol il corpo chiede soprattutto acqua, perché la disidratazione si sente subito in stanchezza, sete e mal di testa.
L’acqua resta la base, ma spesso qualcosa di caldo entra meglio, calma lo stomaco e ti fa tornare in ritmo con più dolcezza, senza l’effetto “spinta” che in quel momento può peggiorare nausea e fastidi.
Come si prepara e perché funziona la tisana post sb
La versione più utile è quella gentile: zenzero in piccola quantità per scaldare e dare tono, limone per rinfrescare e rendere tutto più bevibile, e una scelta tra camomilla o menta a seconda di come ti senti. Se lo stomaco è in subbuglio o hai nausea, la camomilla è più rassicurante; se invece senti pesantezza e bisogno di “pulizia”, la menta risulta più fresca. Il miele è facoltativo: non serve per fare una tisana dolce, ma per arrotondare e darti una piccola spinta quando sei scarica.
La preparazione conta più della ricetta: lo zenzero va lasciato sobbollire qualche minuto, senza esagerare, poi si spegne e si mette in infusione camomilla o menta con la tazza coperta. Il limone va aggiunto alla fine, a tisana calda ma non bollente, così resta profumato. Si beve a piccoli sorsi, senza forzare: l’obiettivo è accompagnare, non “mandare giù” in fretta.
Quando berla e cosa evitare
Funziona bene appena sveglia e anche a metà mattina, soprattutto se la abbini a un recupero semplice: acqua durante la giornata e cibo neutro quando torna l’appetito. Il classico errore è buttarsi subito su caffè forte, fritti o colazioni troppo ricche “per riprendermi”: con lo stomaco irritato spesso è un autogol.
Meglio pane tostato, cracker, una banana o qualcosa di leggero e salato. Se ti senti molto svuotata, un pizzico minuscolo di sale nella tisana può aiutare (deve essere quasi impercettibile). Questa tisana non cancella la serata, ma accelera la sensazione di rientrare in te: idrata, scalda e calma. Se però i sintomi sono importanti (vomito continuo, forte debolezza, confusione), non si insiste con rimedi casalinghi: lì serve buon senso e, se necessario, un parere medico.
