Letizia di Spagna, proprio come Kate Middleton, cura moltissimo il suo aspetto fisico, motivo per cui la dieta gioca un ruolo davvero molto importante, curando in ogni minimo dettaglio tutte le sfaccettature dell’alimentazione, selezionando con molta cura tutti gli alimenti che compongono i suoi pasti.
Nel mondo delle royal family, si guarda sempre con ammirazione (e un pizzico di invidia) a chi riesce a coniugare stile, impegni pubblici e una forma fisica invidiabile.
Dopo aver tanto parlato della dieta di Kate Middleton, oggi i riflettori si spostano sulla regina Letizia di Spagna, una delle figure più ammirate per eleganza, postura e… tonicità. Ma qual è il suo segreto?
Letizia di Spagna sempre magrissima | Cosa mangia ogni giorno?
Non si tratta di una dieta estrema, né di rinunce impossibili da sostenere. Al contrario, sembra che Letizia abbia trovato un equilibrio perfetto tra gusto, salute e benessere, seguendo uno stile alimentare preciso, ma accessibile. Secondo quanto riportato da diverse fonti, la sovrana spagnola è una fan convinta della dieta Perricone, un regime alimentare sviluppato dal nutrizionista statunitense Nicholas Perricone e basato su alimenti ricchi di antiossidanti, proteine buone e grassi salutari.
Ma andiamo con ordine. La giornata alimentare della regina Letizia comincia con una colazione proteica, che può includere salmone, uova o un frullato ricco di nutrienti. Niente brioche o zuccheri raffinati: l’obiettivo è dare energia duratura al corpo e alla mente, iniziando la giornata con il piede giusto.
A pranzo e cena, l’orientamento è sempre verso alimenti antinfiammatori: pesce azzurro, come il salmone, carni bianche, legumi, cereali integrali, tante verdure – in particolare quelle ricche di fibre e diuretiche come gli asparagi – e grassi buoni provenienti da avocado, noci e olio extravergine di oliva. Anche lo yogurt e il tè verde trovano spazio nella sua routine, spesso scelti per uno spuntino leggero o per accompagnare i pasti principali.
Nessun effetto yo-yo con la dieta di Letizia di Spagna
Ciò che colpisce è la costanza con cui Letizia sembra seguire questo stile alimentare. Nessuna dieta-lampo, nessun effetto yo-yo, ma una vera e propria filosofia di vita, che dà priorità alla salute della pelle, alla prevenzione dell’invecchiamento e al benessere globale. Non si tratta solo di “mantenere la linea”, ma di sentirsi bene, dentro e fuori.
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Ovviamente, anche lei ogni tanto si concede uno sgarro – soprattutto durante eventi ufficiali o celebrazioni familiari – ma la base resta quella: mangiare bene ogni giorno per non dover mai correre ai ripari.
È interessante notare come la dieta Perricone non sia pensata come un regime ipocalorico, ma piuttosto come un percorso anti-aging. Gli alimenti scelti aiutano a contrastare l’infiammazione cronica, a mantenere la pelle tonica e luminosa, e a dare energia costante, senza picchi glicemici. Un approccio intelligente, che può essere utile a chi cerca un modo sostenibile per prendersi cura di sé.
