Tanti studenti del liceo sono alle prese con la maturità 2019 in questi giorni. In loro aiuto arriva una dieta pensata appositamente dalla Coldiretti.
Tanti studenti sono nel pieno della maturità 2019, e per molti di loro c’è bisogno di un boost di energie fisiche e mentali. In questo senso esiste una dieta apposita in grado di poter dare le giuste forze ai maturandi. Ne parla la Coldiretti, che spesso e volentieri è solita dare dei consigli e delle dritte utili per le più disparate situazioni. In particolare per coloro che sono ancora impegnati tra i banchi del liceo sarebbe opportuno fare a meno del caffè o delle bevande energetiche e/o gassate. Almeno tutto ciò andrebbe consumato con moderazione. Molto meglio invece avvalersi di frutta fresca, lattuga, verdure sempre fresche, pasta, formaggi, aglio e cipolla. È risaputo che molti studenti sono soliti trangugiare fin troppo caffè per stare svegli ed attivi dopo ore di full immersion nello studio.
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Questo però può portare ad avere tachicardia, insonnia, ansia ed eccessiva eccitazione. La frutta fa molto meglio, così come la pasta od il riso (meglio se integrali), le uova bollite, il latte caldo, lo yogurt magro, i formaggi freschi e poi degli infusi al miele di sera. Si tratta di alimenti sostanzialmente leggeri e che possono aiutare a riposare meglio. e di conseguenza a conservare la concentrazione. Anche nella maturità 2019 non si fa eccezione. La Coldiretti poi suggerisce di abolire del tutto patatine, salatini e snack dolci o salati confezionati di ogni genere.
Così come non occorre digiunare: questa è una delle pratiche peggiori possibili e non porta alcun beneficio. Andateci piano anche con sale, pepe, paprika, curry e salse varie. Limitatevi al massimo in tal senso. Ed abolite invece in toto gli zuccheri raffinati. Se proprio avete bisogno di un conforto però non negatevi un buon dolcetto, che fa bene soprattutto all’umore.
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