Se siete alla ricerca di merende sane e light con le quali placare i vostri attacchi di fame, soprattutto fuori pasto, rimarrete stupiti da quanta varietà c’è e dal fatto che molti tra questi alimenti sono già nella vostra dispensa!
Per uno snack che spezzi la fame senza apportare inutili calorie, in genere è sempre preferibile scegliere frutta e verdura fresca. Sono anche semplici da preparare e pratiche da portare in ufficio, mettendo in salvo la vostra linea. Tra questi sedano, finocchio e carote hanno effetti drenanti ed antiossidanti, oltre a favorire l’eliminazione del gonfiore addominale.
Anche la frutta secca non è da scartare: scegliete le mandorle, che danno un senso di sazietà e con il loro sapore soddisfano la voglia di dolce. Ancora una idea per assaporare qualcosa di buono senza appesantire la linea: centrifughe dimagranti che, oltre ad aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo, vi garantiranno gusto e leggerezza!
Che dire dello yogurt, sempre salutare e genuino, chiaramente scelto nelle varianti più genuine, meglio ancora se al naturale. Quello greco, con la sua consistenza densa e cremosa, si candida a pieni voti tra i migliori. Pochissime calorie e numerosi benefici: se non amate l’acidità, potete correggerla amalgamando un frutto frullato. Otterrete un delizioso yogurt alla frutta dolce, ma senza coloranti, additivi e zuccheri aggiunti!
Anche il cioccolato può essere un ottimo rimedio per spezzare la fame, ma con le dovute limitazioni. Bisogna sceglierne uno che contenga la più alta percentuale di cacao e chiaramente, assumerlo in una quantità ridotta. Pare addirittura che i polifenoli in esso contenuti, caffeina e teobromina, esercitino un’azione dimagrante.
Infine riscopriamo le qualità dei semi: una manciata di semi di zucca, di lino, di Chia o di sesamo, possono coadiuvare la lotta alle calorie. Ricchi di acidi grassi essenziali in particolare di Omega 3, che stimolano la concentrazione e migliorano il benessere psicofisico. Contengono inoltre molti minerali, tra cui magnesio e potassio, perfetti per combattere la stanchezza.
Preparare un uovo di Pasqua fatto in casa è più semplice di quanto sembri: basta…
Quando ho voglia di un piatto caldo, cremoso e avvolgente, preparo gli gnocchi alla romana:…
C'è un profumo che non mente mai: quello della focaccia che lievita. Quando si alza…
Quando voglio portare in tavola qualcosa di diverso ma sempre confortante, preparo le lasagne ai…
Si pulisce il frigorifero con cura maniacale. Si svuotano i ripiani, si lavano con acqua…
Elegante ma semplice da realizzare, il flan alla crema ai lamponi è uno di quei…
