Voglio una colazione sana e nutriente, per questo ho deciso di preparare un muesli. Se non sai cos’è, ti sei perso una grande Ricetta. Vieni con me e avrai una nuova percezione della colazione.
Per molti è soltanto una colazione, ma per me il muesli è diventato un vero momento di piacere anche a Merenda. Questa è una colazione sana e nutriente composta da fiocchi d’avena, frutta secca, semi e altri ingredienti che vanno a fornire tanta energia e tante sostanze nutrienti al nostro organismo per iniziare bene la giornata. Questa ricetta si prepara con ingredienti molto facili, che presumibilmente potremmo anche avere già in casa.ma niente paura, sono ingredienti che possiamo reperire tranquillamente nei supermercati o anche in negozi specifici se ne abbiamo l’esigenza.
Il muesli fatto in casa è una colazione salutare e personalizzabile, soprattutto, che fornisce fibre, proteine grassi sali per iniziare la giornata con energia. Puoi anche aggiungere oppure sostituire gli ingredienti assecondare due gusti e delle tue esigenze nutrizionali. Buon viaggio in questa Ricetta insieme a noi di Ricetta Sprint .
non c’è niente di meglio di una sana colazione, soprattutto si è fatto in casa e con ingredienti sani e genuini. Via merendine confezionate e stiamo ben lontani dai conservanti.
ingredienti
una tazza di fiocchi d’avena
un un quarto di tazza di noci miste tritate
un un quarto di tazza di mandorle tritate
un un quarto di tazza simili Girasole
un quarto di tazza semi di lino
un quarto di tazza semi di chia
un quarto di tazza di frutta secca a piacere come ad esempio al albicocche, prugne, uvetta
miele o sciroppo d’acero
frutta secca a piacere per guarnire
In una ciotola grande unisci i fiocchi d’avena, le noci, le mandorle, i semi di girasole e i semi di lino insieme ai semi di chia. A questo punto, dovrai aggiungere la frutta secca a piacere ed iniziare a mescolare bene tutti gli ingredienti. Se desideri dolcificare il tutto, non ti resterà fare altro che aggiungere un po’ di miele oppure se ti piace il gusto, potrai utilizzare lo sciroppo d’acero e mescolare il tutto ancora una volta. Considera, che questo muesli, può essere conservato tranquillamente basta che il contenitore che andrai a utilizzare sia contenitore ermetico oppure utilizza i barattoli di vetro per mantenerlo fresco.
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Come hai potuto vedere, ai passaggi per preparare questa gustosa e nutriente colazione sono veramente pochi. Per servire, versare una porzione di muesli in una ciotola, giungere latte oppure yogurt e guarnire con frutta secca a piacere. Il muesli fatto in casa è molto più salutare e soprattutto possiamo prepararlo in quantità più elevate per poterlo consumare ogni giorno, magari procedi nelle quantità per prepararlo una volta a settimana e poi gustalo come meglio credi, con latte o yogurt.
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