Ti è mai capitato di alzarti dal divano e vedere le stelle? O di sentirti improvvisamente stanco, con la testa leggera, come se il cervello fosse andato in stand-by?
Probabilmente hai avuto un calo di pressione. Non è una malattia, ma quando capita è fastidioso e a volte preoccupante.
Prima di correre dal medico, però, ci sono tre alimenti semplici che possono aiutarti a rimetterti in carreggiata in pochi minuti. Non sono una cura, ma un piccolo pronto soccorso che hai già in cucina.
Liquirizia, sale e caffè: un aiuto immediato
La liquirizia, quella vera, non le caramelle piene di zucchero, contiene glicirrizina, una sostanza che fa alzare la pressione. Un bastoncino o un estratto puro possono fare la differenza in pochi minuti. Attenzione però: non esagerare, perché abusarne può abbassare i livelli di potassio e creare problemi a chi ha il cuore fragile.
Poi c’è il sale, il rimedio della nonna per eccellenza. Un pizzico di sale marino sciolto in un bicchiere d’acqua trattiene i liquidi, aumenta il volume del sangue e rialza la pressione. Funziona soprattutto se il calo è dovuto a disidratazione. Infine, il caffè. Una tazzina può dare una spinta immediata, perché la caffeina restringe i vasi sanguigni. L’effetto dura un paio d’ore, ma il corpo si abitua in fretta, quindi non aspettarti miracoli se lo bevi tutti i giorni.
Intendi tutto come un aiuto contro il calo di pressione, non come una cura
Questi tre cibi sono ottimi per emergenze. Ti rimettono in piedi quando la pressione scende e la testa gira. Ma se i cali sono frequenti, se ti senti sempre stanco, se hai altri sintomi come nausea o palpitazioni, il problema potrebbe essere un altro: disidratazione cronica, anemia, problemi alla tiroide. In quei casi, il caffè e la liquirizia sono solo cerotti. La vera soluzione è una visita dal medico e una dieta equilibrata che includa frutta, verdura, proteine magre e una corretta idratazione.
La prossima volta che ti girerà la testa, prova un pizzico di sale o una tazzina di caffè. Scoprirai sorprendentemente che funzionano davvero, ma se il problema persiste, non aspettare. Il tuo corpo ti sta mandando un segnale, e ignorarlo non è mai una buona idea.
