Esistono svariati tipi di acqua che si sposano meglio alle nostre precise caratteristiche. Questo รจ il modo migliore per scegliere quella giusta.

Acqua come scegliere la piรน adatta
Acqua come scegliere la piรน adatta Foto dal web

Acqua, come fare per scegliere quella migliore? Il modo migliore รจ consultare le informazioni rilasciate sul retro dell’etichetta. Occorre sapere che ogni marca รจ diversa dall’altra nel prodotto che propone, con i valori al suo interno del tutto differenti.

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Un primo esempio ci arriva dai sali minerali, che difficilmente troverete agli stessi livelli da marchio a marchio. Piรน questo livello รจ basso e piรน l’acqua sarร  leggera e quindi piรน facilmente digeribile. In questo senso il valore piรน comune รจ quello che si aggira sui 50 mg/l di oligominerali. Leggera ed adatta anche ai bambini.

C’รจ poi il magnesio Mg++, che puรฒ avere un effetto lassativo e che ai bambini รจ meglio non somministrare. Infatti si riscontrano a volte delle difficoltร  nel processo di assorbimento del calcio, con loro.

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Acqua, quali sono i valori da tenere in considerazione

Calcio Ca++: la misura consigliata si aggira sui 100 mg/l. Con un valore superiore si avranno delle acque particolarmente adatte per coloro che sono affetti da osteoporosi e che mostrano delle intolleranze al latte.

Cloro Cl-: pure il cloro, al pari del magnesio, puรฒ avere un effetto lassativo. รˆ utile per regolarizzare il lavoro di fegato ed intestino.

Il livello di aciditร  pH: le acque possono essere piรน acide o piรน basiche a seconda di questo valore. Quello ideale varia tra pH 6,5 e 8.

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Per donne incinta, sportivi ed altro

Per le donne con una gravidanza in corso si consiglia una acqua oligominerale con scarso o nullo contenuto di nitrati. O di acque mediamente minerali, che contengono dei sali importanti da assumere.

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Invece nel corso dell’allattamento, la tipologia ideale รจ quella oligominerale e ricca di ferro. Occorre poi sempre bere molto nel corso del giorno, con un livello di almeno 2 litri da assumere quotidianamente nel corso della giornata.

Questo contrasta infatti la ritenzione idrica e la pelle a buccia di arancia ed aiuta a dimagrire. Anche il sodio deve essere con misure basse. Invece per chi fa sport con frequenza, la tipologia consigliata di acqua รจ quella ricca di nutrienti e di sali minerali.

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Chi รจ soggetto a carie puรฒ scegliere un’acqua con un ricco contenuto di fluoro. Chi รจ alle prese con l’anemia puรฒ infine rivolgersi ad una che contenga un elevato contenuto di ferro al suo interno.

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