Bere caffè | uno studio consiglia quando farlo: “Mai appena svegli”

L’abitudine di bere caffè al risveglio sarebbe controproducente per l’organismo. Lo fanno sapere alcuni ricercatori dopo appositi studi.

Bere caffè, tutti noi siamo abituati a farlo di mattina appena svegli. Ma a quanto pare c’è qualcuno che ritiene che tale pratica sia sbagliata.

Si tratta di alcuni studiosi che hanno compiuto delle osservazioni dirette su alcune persone e hanno poi potuto trarre la conclusione in base alla quale bere caffè subito dopo essere scesi dal letto sarebbe deleterio per il corpo.

E questo perché porterebbe al sorgere di una sorta di tolleranza alla caffeina, con il risultato che nel lungo periodo vedremmo ridotti i vantaggi nell’assumere tale sostanza.

Tutto questo è da collegare alla produzione di cortisolo, che è l’ormone delle stress, che il nostro organismo rilascia quando ci sentiamo stanchi e sotto sforzo. Lo stesso però viene utilizzato anche per svegliarci dopo una notte di riposo, e quando il nostro corpo lo produce e lo rilascia, lo fa per farci sentire attivi e svegli.

Bere caffè, gli orari consigliati da seguire

Per cui bere caffè al mattino subito dopo esserci svegliati risulterebbe un comportamento non corretto. La caffeina infatti è stimolante per natura ed andrebbe a contrastare con gli effetti del cortisolo.

Ciò porta il corpo a produrre una minore quantità di questo ormone, visto che ogni giorno intercetta una certa quantità di caffeina. Gli orari consigliati per l’assunzione di caffè secondo gli esperti sarebbero compresi tra le 10:00 e le 12:00 e tra le 14:00 e le 17:00. In questa fascia oraria processi interni e caffeina non cozzano tra di loro.

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Gli autori dello studio sono degli accademici greci che prestano servizio anche nella principale struttura ospedaliera della capitale Atene. Rispettare alcune semplici regole aiuta nel lungo periodo a ridurre la possibilità di essere esposti a patologie di tipo cardiovascolare.

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In particolare la quantità di caffè preso ogni giorno, che non deve superare le tre tazzine, fa la differenza. Meglio ancora se poi ci si concede una siesta di pomeriggio e si dorme almeno 8 ore a notte.

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