Che disturbi provoca la mancanza di vitamina B12? Fai attenzione ai segnali del tuo corpo

Guai ad andare incontro ad una eventuale carenza di vitamina B12. Le spie che si accendono nel nostro organismo devono farci agire subito.

La vitamina B12, nota anche come cobalamina, è essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo. Svolge un ruolo cruciale nella produzione di globuli rossi, nel mantenimento del sistema nervoso e nella sintesi del DNA.

Purtroppo, molte persone soffrono di una carenza di questa importante vitamina senza nemmeno rendersene conto. Vediamo quali sono i principali sintomi da tenere d’occhio. Uno dei primi segnali di carenza di B12 è un senso di affaticamento e stanchezza persistente, anche dopo aver riposato a sufficienza.

Questo perché la vitamina B12 è essenziale per la produzione di globuli rossi, che trasportano ossigeno a tutte le cellule del corpo. Una riduzione dei globuli rossi porta quindi a minore ossigenazione e sensazione di spossatezza.

La carenza di vitamina B12 può portare allo sviluppo di un tipo particolare di anemia, chiamata anemia megaloblastica. In questo caso i globuli rossi risultano più grandi e anomali rispetto alla norma, riducendo la loro capacità di trasportare ossigeno. I sintomi includono pallore, respiro affannoso, vertigini e palpitazioni.

Quali sono i sintomi della mancanza di vitamina B?

La vitamina B12 è essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Una sua carenza può causare sintomi come formicolio, intorpidimento agli arti, confusione mentale, difficoltà di concentrazione e perdita di memoria. Nei casi più gravi, può persino portare a danni permanenti al sistema nervoso.

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La carenza di vitamina B12 può riflettersi anche sullo stato di pelle, capelli e unghie. Possibili segnali sono glossite (infiammazione della lingua), pigmentazione anomala della pelle, e unghie fragili e che si spezzano facilmente.

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Tra gli altri sintomi associati alla carenza di vitamina B12 ricordiamo: perdita dell’appetito, nausea, costipazione, diarrea, perdita di peso inspiegabile e una sensazione generale di malessere.

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È importante sottolineare che questi sintomi possono avere molteplici cause, quindi è essenziale rivolgersi al proprio medico per una corretta diagnosi e un adeguato trattamento in caso di sospetta carenza di vitamina B12. Possiamo chiedere ad un esperto in ambito di nutrizione quali sono, infine, gli alimenti che la contengono.