I cibi lassativi naturali più consigliati per la loro efficacia. Entro quanto tempo avranno effetto contro la stitichezza e quando mangiarli.
Cibi lassativi naturali, quali sono? A seconda delle proprie esigenze fisiologiche, potremo dovere fare ricorso a degli alimenti in grado di stimolare la nostra attività intestinale. Esistono anche dei farmaci preposti, ma è sempre meglio preferire soluzioni naturali.
E di cibi lassativi naturali ce ne sono eccome. Tutti quanti sono efficaci nel contrastare la stitichezza, la quale può diventare anche una condizione cronica. E con la quale convivere diventa estremamente fastidioso.
La causa della stitichezza può essere addotta ad una alimentazione sregolata, dalla mancanza di movimento fisico ed anche dal fatto di non bere a sufficienza. La misura di almeno due litri da bere ogni giorno aiuta l’organismo in tanti modi, persino a perdere peso.
Ma se non lo si fa, e se queste situazioni peggio ancora si sovrappongono tra loro, occorre trovare una soluzione. Che i cibi lassativi naturali sapranno offrirci. Già nell’immediato quelli con all’interno tante fibre riusciranno ad aiutarci.
Cibi lassativi naturali, la lista dei più efficaci
Quali sono i più indicati ed efficaci? Ecco una lista esaustiva degli alimenti che possiamo trovare ovunque ed a basso costo:
- spinaci;
- zucchine;
- broccoli;
- cavolfiori;
- fagiolini;
- melanzane;
- carciofi;
- verdure latto-fermentate;
- kiwi;
- pere;
- albicocche;
- fichi;
- prugne;
- banane;
- mele cotte;
- cereali integrali;
- legumi;
- yogurt;
- kefir;
- frutta a guscio o semi oleosi;
- frutta essiccata;
- crusca;
- legumi (fagioli, ceci, lenticchie, piselli);
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Sono tutti prodotti sani in grado di stimolare l’intestino pigro. E che possono essere molto facilmente adattabili a quelli che sono i cinque pasti fondamentali della giornata, ovvero colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena.
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Di solito già dopo tre giorni si hanno i primi effetti tra quelli che ricerchiamo. Le quantità sono facilmente inquadrabili, dai 50 ai 125 grammi al giorno circa a seconda del pasto. Nel caso di frutta secca, vanno bene 30 grammi al giorno.
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