Cibi per dimagrire | frutta e verdura dominano ma che sorprese

Tra i cibi per dimagrire che maggiormente vengono consigliati ci sono le immancabili varietà di frutta e verdura ma anche qualche piacevole, gustosa novità.

Ci sono degli alimenti e dei cibi per dimagrire particolarmente predisposti. Che se assunti con una certa cadenza settimanalmente sapranno aiutarci ad avere un impatto più soft con la dieta. Si va dalla frutta alla verdura agli ortaggi e non solo. Cominciamo con le mele. Questo frutto leverebbe il medico di torno se mangiato una volta al giorno, come recita un vecchio adagio.

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Al loro interno hanno fibre in grado di rallentare la digestione e quindi di fornire un maggiore senso di sazietà. Inoltre pare che riescano ad aiutare anche nella lotta contro gli improvvisi picchi di zucchero nel sangue. Assai salutari sono anche i Cavoletti di Bruxelles ed i semi di chia, che è possibile cucinare in diversi modi. Un pò a sorpresa, tra i cibi consigliati, figurano anche le salse piccanti. Queste rallenterebbero il metabolismo e dimezzerebbero l’appetito. Ovviamente non bisogna affatto esagerare. Particolarmente adatte all’autunno sono le castagne d’acqua, poi saltate in padella.

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Cibi per dimagrire, quali sono i più consigliati

Poi sono immancabili i legumi: ceci, lenticchie, fagioli (in particolar modo quelli neri) e la frutta secca come mandorle e pistacchi. Sempre da assumere nelle giuste misure. Si sa poi che tra i cibi per dimagrire ed alimenti affini figura pure il thè verde, consigliatissimo in ogni dieta. Specialmente per il dopo cena. Così come non manca mai lo yogurt greco. Sono ammessi anche i fiocchi di latte e nelle giuste misure uova e spinaci. Ma in ogni lista di alimenti sani la fanno da padroni gli spinaci, ricchi di ferro e dal sapore delicato. Entrano nel novero del si anche zucchine, asparagi, fagiolini, cetrioli, broccoli, avena e farina, ricotta parzialmente scremata e tonno, debitamente sgocciolato dell’olio in eccesso. Tra la frutta figurano anche pompelmo ed avocado.

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