Una dieta diventa davvero proficua nel momento in cui prestiamo moltissima attenzione a ogni pasto, soprattutto se si tratta della colazione.
In diverse occasioni abbiamo avuto modo di parlare delle diete e dei consigli per fare in modo che questa diventi, davvero, efficiente così da raggiungere i risultati sperati, nel tempo desiderato.
Un percorso che deve essere articolato in modo da fornire sempre e comunque al nostro corpo ciò di cui abbiamo bisogno, motivo per cui concentreremo la nostra attenzione proprio sulla colazione.
Dieta, quali sono gli errori da non commettere a colazione?
Iniziamo subito dicendo che l’errore che viene comunemente commesso durante le diete, soprattutto quelle fai da te, riguarda il salto della colazione. Sono davvero numerose le persone che credono di dimagrire più velocemente se saltano i pasti, ma non è assolutamente così.
In particolar modo, la colazione è quel pasto che dona l’energia che serve al corpo per riaccendersi dopo la fase rem del sonno. Altro errore che non dobbiamo commettere riguarda il menù del primo pasto della giornata, per il quale dobbiamo evitare di mangiare merendine che siano solo ricche di grassi ma senza alcun tipo di nutrimento perché innescano solo un meccanismo di “fame esagerata”, sentendo la necessità di soddisfare il nostro appetito poco dopo.
Qual è il perfetto menù della colazione?
I menù per una buona colazione perfetta da seguire durante una dieta possono essere davvero tanti, come quello che vi mostriamo nella foto pubblicata in precedenza. Si tratta di una colazione salata con uova, bacon e avocado, un mix energetico che ti sazierà a sufficienza donandoci energia, ma con pochissime calorie.
Un altro tipo di colazione alla quale possiamo fare affidamento, è quella dolce a base di yogurt (sempre meglio se magro ndr), con un mix di cerali, oppure puntando tutto sull’avena e frutti che accompagnino il tutto. Il consiglio è quello di selezionare dove possibili frutti rossi che migliorino la circolazione sanguigna e donino energia al nostro corpo.
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Seguendo questi semplici consigli, dunque, affronteremo la dieta nel modo migliore, ottenendo sempre il giusto nutrimento così da perdere peso più facilmente.
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