Colazione proteica ogni mattina con questo dolce, lo preparo oggi e lo cucini quando vuoi

Non rinunciare una buona colazione che possa avere anche una base proteica, questi Io li mangio ogni mattina passi lo preparo per tempo così da restare sempre pronta all’occorrenza.

Da quando ho deciso di seguire una dieta per specifica ho scoperto la bontà e l’utilità dei cibi proteici, alimenti realizzati seguendo una determinata ricetta che sono in grado di fornire energia e poche calorie senza dover rinunciare alla dolcezza.

Un esempio pratico per capire quanto stiamo dicendo, non a caso, è rappresentato proprio dalla ricetta che ti sto per suggerire. Si tratta di una ricetta che prevede pochissimi ingredienti e che renderà il primo passo della giornata assolutamente incredibile.

Colazione proteica da mangiare ogni mattina

Sono stato in grado di rendere la mia dieta molto più dolce e soprattutto efficace, ho rimodulato la colazione e ho inserito questo dolce proteico, riesca addirittura a preparare l’impasto il giorno prima così che al mattino sia pronto per essere cotto al minuto. Gli ingredienti che ci serviranno sono soltanto i seguenti:

70 grammi di yogurt greco,

100 grammi di albumi,

50 grammi di fiocchi d’avena,

1 cucchiaio di latte (va bene anche un’alternativa vegetale).

Cominciamo la preparazione dei nostri dolci proteici

Come hai potuto notare si tratta di un waffle proteico, il quale si può preparare davvero facilmente e con soltanto gli ingredienti che ti abbiamo indicato. Entriamo in azione versando in una ciotola gli albumi e lo yogurt mescolandoli energicamente con una frusta a mano.

Nel frattempo, prendiamo il quantitativo previsto di fiocchi d’avena e mettiamoli all’interno di un mixer per polverizzarli. Quando anche i fiocchi d’avena saranno pronti versiamoli all’interno del nostro impasto e mescoliamo ancora una volta e tutte energicamente versando anche il cucchiaio di latte previsto.

Facciamo cucinare i nostri waffle proteici per circa 3 massimo 4 minuti all’interno di un elettrodomestico appositamente dedicato, e poi riponiamole all’interno di un vassoio e lasciamoli raffreddare leggermente. Successivamente passiamo ad arricchire i nostri waffle aggiungendo della frutta come mirtilli, ad esempio, mettendo anche sciroppo d’acero oppure una spolverata di zucchero a velo.

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Noterete subito che il loro sapore sarà così buono che renderà la vostra colazione superlativa ma al tempo stesso leggera, perfettamente in linea con le vostre esigenze quotidiane e con poche calorie così da rimanere sempre fedeli alla vostra dieta.

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