Oggi vi presentiamo un modo di iniziare la giornata davvero sano e leggero. Stiamo parlando della Colazione con yogurt e frutta fresca. Si tratta di un dolcino semplicissimo da realizzare e pronto in pochissimi minuti.
Vi basteranno soltanto 4 ingredienti, e tutti a basso e bassissimo costo, per realizzare questo manicaretto invitante. Questa è un ottima idea per una colazione sana e genuina da realizzare velocemente. E’ perfetta sia per grandi che per più piccoli ed è una valida alternativa alle tradizionali colazioni di caffè e latte per gli adulti oppure di latte e cioccolato per i bambini. LO yogurt, infatti, è un alimento altamente digeribile.
Questo dolcetto composto da frutta, semi di chia e yogurt è ottimo in estate assaporato dopo un paio di minuti che lo avrete tenuto in frigo: esso vi conquisterà con la sua freschezza e la perfetta fusione dei suoi sapori.
Non solo, questa colazione è ricca di sostanze naturali molto importanti per il nostro organismo soprattutto in estate quando ne perdiamo in quantità maggiori a causa del calore: tra queste ricordiamo il calcio e altri sali minerali, le vitamine ma anche le fibre e gli omega 3.
Con pochissimo sforzo e una spesa economica irrisoria, quindi, realizzerete una colazione sprint che vi farà iniziare la giornata con il piede giusto!
Per un risultato migliore, potete gustare questa prelibatezza semplice e genuina assieme ad una bella tazza al limone.
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Dosi per: 1 porzione
Realizzato in: 5 minuti
Senza cottura
- Strumenti
- una ciotola
- un coltello
- Ingredienti
- un cucchiaino di semi di chia
- 1 kiwi
- mezza banana
- un cucchiaino di miele d’acacia
- uno yogurt bianco naturale senza zucchero
Colazione con yogurt e frutta fresca, procedimento
Ammorbidite lo yogurt in una bella ciotola con una forchetta e aggiungete la banana e il kiwi privati della buccia a entrambi tagliati a fette.
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Spolverizzate il tutto con i semi di chia e aggiungete un cucchiaino di miele d’acacia. Servite.
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